Décalage Horaire entre l'Albanie et Saint-Martin

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Saint-Martin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et Saint-Martin ?

Décalage Horaire entre l'Albanie et Saint-Martin Heure par Heure

• Albanie : 00H00

  Saint-Martin : 19H00 (Jour -1)

• Albanie : 01H00

  Saint-Martin : 20H00 (Jour -1)

• Albanie : 02H00

  Saint-Martin : 21H00 (Jour -1)

• Albanie : 03H00

  Saint-Martin : 22H00 (Jour -1)

• Albanie : 04H00

  Saint-Martin : 23H00 (Jour -1)

• Albanie : 05H00

  Saint-Martin : 00H00

• Albanie : 06H00

  Saint-Martin : 01H00

• Albanie : 07H00

  Saint-Martin : 02H00

• Albanie : 08H00

  Saint-Martin : 03H00

• Albanie : 09H00

  Saint-Martin : 04H00

• Albanie : 10H00

  Saint-Martin : 05H00

• Albanie : 11H00

  Saint-Martin : 06H00

• Albanie : 12H00

  Saint-Martin : 07H00

• Albanie : 13H00

  Saint-Martin : 08H00

• Albanie : 14H00

  Saint-Martin : 09H00

• Albanie : 15H00

  Saint-Martin : 10H00

• Albanie : 16H00

  Saint-Martin : 11H00

• Albanie : 17H00

  Saint-Martin : 12H00

• Albanie : 18H00

  Saint-Martin : 13H00

• Albanie : 19H00

  Saint-Martin : 14H00

• Albanie : 20H00

  Saint-Martin : 15H00

• Albanie : 21H00

  Saint-Martin : 16H00

• Albanie : 22H00

  Saint-Martin : 17H00

• Albanie : 23H00

  Saint-Martin : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Tirana ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Marigot ou en revenant à Tirana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Martin.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin et surtout Fuseau Horaire de Saint-Martin ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Martin et Heure du coucher du soleil à Saint-Martin sans oublier Heure du Zenith à Saint-Martin mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin, Heure du Crépuscule à Saint-Martin sans oublier Durée du Jour à Saint-Martin et surtout Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin également Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.

Publié le 07/06/2022 - 13:17

Marguerite Davis