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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Dominique : 01H00
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Équateur : 01H00
Dominique : 02H00
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Équateur : 02H00
Dominique : 03H00
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Équateur : 03H00
Dominique : 04H00
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Équateur : 04H00
Dominique : 05H00
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Équateur : 05H00
Dominique : 06H00
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Équateur : 06H00
Dominique : 07H00
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Équateur : 07H00
Dominique : 08H00
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Équateur : 08H00
Dominique : 09H00
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Équateur : 09H00
Dominique : 10H00
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Équateur : 10H00
Dominique : 11H00
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Équateur : 11H00
Dominique : 12H00
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Équateur : 12H00
Dominique : 13H00
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Équateur : 13H00
Dominique : 14H00
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Équateur : 14H00
Dominique : 15H00
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Équateur : 15H00
Dominique : 16H00
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Équateur : 16H00
Dominique : 17H00
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Équateur : 17H00
Dominique : 18H00
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Équateur : 18H00
Dominique : 19H00
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Équateur : 19H00
Dominique : 20H00
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Équateur : 20H00
Dominique : 21H00
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Équateur : 21H00
Dominique : 22H00
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Équateur : 22H00
Dominique : 23H00
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Équateur : 23H00
Dominique : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Roseau ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Dominique, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique mais aussi Fuseau Horaire de la Dominique sans oublier Heure du lever du soleil en Dominique et Heure du coucher du soleil en Dominique et Heure du Zenith en Dominique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique et Heure du Crépuscule en Dominique également Durée du Jour en Dominique également Passage à l'heure d'hiver en Dominique également Passage à l'heure d'été en Dominique.
Gloria Castro