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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Dominique : 01H00
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Équateur : 01H00
Dominique : 02H00
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Équateur : 02H00
Dominique : 03H00
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Équateur : 03H00
Dominique : 04H00
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Équateur : 04H00
Dominique : 05H00
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Équateur : 05H00
Dominique : 06H00
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Équateur : 06H00
Dominique : 07H00
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Équateur : 07H00
Dominique : 08H00
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Équateur : 08H00
Dominique : 09H00
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Équateur : 09H00
Dominique : 10H00
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Équateur : 10H00
Dominique : 11H00
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Équateur : 11H00
Dominique : 12H00
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Équateur : 12H00
Dominique : 13H00
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Équateur : 13H00
Dominique : 14H00
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Équateur : 14H00
Dominique : 15H00
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Équateur : 15H00
Dominique : 16H00
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Équateur : 16H00
Dominique : 17H00
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Équateur : 17H00
Dominique : 18H00
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Équateur : 18H00
Dominique : 19H00
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Équateur : 19H00
Dominique : 20H00
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Équateur : 20H00
Dominique : 21H00
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Équateur : 21H00
Dominique : 22H00
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Équateur : 22H00
Dominique : 23H00
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Équateur : 23H00
Dominique : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Roseau ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Dominique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique et Fuseau Horaire de la Dominique sans oublier Heure du lever du soleil en Dominique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Dominique ou bien encore Heure du Zenith en Dominique, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique ou bien encore Heure du Crépuscule en Dominique ou bien encore Durée du Jour en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Dominique ainsi que Passage à l'heure d'été en Dominique.
Gloria Castro