Décalage Horaire entre l'Équateur et Saba (Pays-Bas)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Équateur et Saba (Pays-Bas) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et Saba (Pays-Bas) ?

Décalage Horaire entre l'Équateur et Saba (Pays-Bas) Heure par Heure

• Équateur : 00H00

  Saba (Pays-Bas) : 01H00

• Équateur : 01H00

  Saba (Pays-Bas) : 02H00

• Équateur : 02H00

  Saba (Pays-Bas) : 03H00

• Équateur : 03H00

  Saba (Pays-Bas) : 04H00

• Équateur : 04H00

  Saba (Pays-Bas) : 05H00

• Équateur : 05H00

  Saba (Pays-Bas) : 06H00

• Équateur : 06H00

  Saba (Pays-Bas) : 07H00

• Équateur : 07H00

  Saba (Pays-Bas) : 08H00

• Équateur : 08H00

  Saba (Pays-Bas) : 09H00

• Équateur : 09H00

  Saba (Pays-Bas) : 10H00

• Équateur : 10H00

  Saba (Pays-Bas) : 11H00

• Équateur : 11H00

  Saba (Pays-Bas) : 12H00

• Équateur : 12H00

  Saba (Pays-Bas) : 13H00

• Équateur : 13H00

  Saba (Pays-Bas) : 14H00

• Équateur : 14H00

  Saba (Pays-Bas) : 15H00

• Équateur : 15H00

  Saba (Pays-Bas) : 16H00

• Équateur : 16H00

  Saba (Pays-Bas) : 17H00

• Équateur : 17H00

  Saba (Pays-Bas) : 18H00

• Équateur : 18H00

  Saba (Pays-Bas) : 19H00

• Équateur : 19H00

  Saba (Pays-Bas) : 20H00

• Équateur : 20H00

  Saba (Pays-Bas) : 21H00

• Équateur : 21H00

  Saba (Pays-Bas) : 22H00

• Équateur : 22H00

  Saba (Pays-Bas) : 23H00

• Équateur : 23H00

  Saba (Pays-Bas) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à The Bottom depuis Quito ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à The Bottom ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Saba (Pays-Bas). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à The Bottom

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saba (Pays-Bas) Heure Actuelle Locale à Saba (Pays-Bas) ou bien encore Fuseau Horaire de Saba (Pays-Bas) mais aussi Heure du lever du soleil à Saba (Pays-Bas) mais aussi Heure du coucher du soleil à Saba (Pays-Bas) et Heure du Zenith à Saba (Pays-Bas) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saba (Pays-Bas) mais aussi Heure du Crépuscule à Saba (Pays-Bas) ainsi que Durée du Jour à Saba (Pays-Bas) également Passage à l'heure d'hiver à Saba (Pays-Bas), Passage à l'heure d'été à Saba (Pays-Bas).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vera Rutte