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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Sainte-Lucie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et Sainte-Lucie ?
Pour calculer l'heure de Sainte-Lucie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Saint-Lucienne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et Sainte-Lucie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Lucienne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Sainte-Lucie : 01H00
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Équateur : 01H00
Sainte-Lucie : 02H00
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Équateur : 02H00
Sainte-Lucie : 03H00
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Équateur : 03H00
Sainte-Lucie : 04H00
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Équateur : 04H00
Sainte-Lucie : 05H00
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Équateur : 05H00
Sainte-Lucie : 06H00
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Équateur : 06H00
Sainte-Lucie : 07H00
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Équateur : 07H00
Sainte-Lucie : 08H00
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Équateur : 08H00
Sainte-Lucie : 09H00
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Équateur : 09H00
Sainte-Lucie : 10H00
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Équateur : 10H00
Sainte-Lucie : 11H00
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Équateur : 11H00
Sainte-Lucie : 12H00
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Équateur : 12H00
Sainte-Lucie : 13H00
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Équateur : 13H00
Sainte-Lucie : 14H00
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Équateur : 14H00
Sainte-Lucie : 15H00
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Équateur : 15H00
Sainte-Lucie : 16H00
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Équateur : 16H00
Sainte-Lucie : 17H00
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Équateur : 17H00
Sainte-Lucie : 18H00
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Équateur : 18H00
Sainte-Lucie : 19H00
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Équateur : 19H00
Sainte-Lucie : 20H00
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Équateur : 20H00
Sainte-Lucie : 21H00
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Équateur : 21H00
Sainte-Lucie : 22H00
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Équateur : 22H00
Sainte-Lucie : 23H00
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Équateur : 23H00
Sainte-Lucie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Castries depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Castries ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Sainte-Lucie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Castries
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Lucie Heure Actuelle Locale à Sainte-Lucie mais aussi Fuseau Horaire de Sainte-Lucie, Heure du lever du soleil à Sainte-Lucie ou bien encore Heure du coucher du soleil à Sainte-Lucie également Heure du Zenith à Sainte-Lucie, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Lucie également Heure du Crépuscule à Sainte-Lucie également Durée du Jour à Sainte-Lucie mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Lucie ainsi que Passage à l'heure d'été à Sainte-Lucie.
Émeline Mompremier