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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Dominique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Espagne : 02H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Espagne : 03H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Espagne : 04H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 05H00
Dominique : 00H00
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Espagne : 06H00
Dominique : 01H00
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Espagne : 07H00
Dominique : 02H00
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Espagne : 08H00
Dominique : 03H00
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Espagne : 09H00
Dominique : 04H00
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Espagne : 10H00
Dominique : 05H00
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Espagne : 11H00
Dominique : 06H00
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Espagne : 12H00
Dominique : 07H00
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Espagne : 13H00
Dominique : 08H00
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Espagne : 14H00
Dominique : 09H00
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Espagne : 15H00
Dominique : 10H00
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Espagne : 16H00
Dominique : 11H00
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Espagne : 17H00
Dominique : 12H00
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Espagne : 18H00
Dominique : 13H00
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Espagne : 19H00
Dominique : 14H00
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Espagne : 20H00
Dominique : 15H00
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Espagne : 21H00
Dominique : 16H00
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Espagne : 22H00
Dominique : 17H00
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Espagne : 23H00
Dominique : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Roseau ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Dominique. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique ou bien encore Fuseau Horaire de la Dominique sans oublier Heure du lever du soleil en Dominique également Heure du coucher du soleil en Dominique et surtout Heure du Zenith en Dominique ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique et Heure du Crépuscule en Dominique et surtout Durée du Jour en Dominique, Passage à l'heure d'hiver en Dominique, Passage à l'heure d'été en Dominique.
Gloria Castro