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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Dominique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 06H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Dominique : 18H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Espagne : 02H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Espagne : 03H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Espagne : 04H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Espagne : 05H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 06H00
Dominique : 00H00
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Espagne : 07H00
Dominique : 01H00
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Espagne : 08H00
Dominique : 02H00
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Espagne : 09H00
Dominique : 03H00
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Espagne : 10H00
Dominique : 04H00
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Espagne : 11H00
Dominique : 05H00
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Espagne : 12H00
Dominique : 06H00
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Espagne : 13H00
Dominique : 07H00
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Espagne : 14H00
Dominique : 08H00
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Espagne : 15H00
Dominique : 09H00
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Espagne : 16H00
Dominique : 10H00
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Espagne : 17H00
Dominique : 11H00
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Espagne : 18H00
Dominique : 12H00
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Espagne : 19H00
Dominique : 13H00
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Espagne : 20H00
Dominique : 14H00
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Espagne : 21H00
Dominique : 15H00
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Espagne : 22H00
Dominique : 16H00
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Espagne : 23H00
Dominique : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Roseau ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Dominique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique également Fuseau Horaire de la Dominique et Heure du lever du soleil en Dominique sans oublier Heure du coucher du soleil en Dominique également Heure du Zenith en Dominique et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique, Heure du Crépuscule en Dominique et surtout Durée du Jour en Dominique également Passage à l'heure d'hiver en Dominique également Passage à l'heure d'été en Dominique.
Gloria Castro