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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Porto Rico est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 06H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre l'Espagne et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Porto Rico : 18H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Porto Rico : 19H00 (Jour -1)
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Espagne : 02H00
Porto Rico : 20H00 (Jour -1)
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Espagne : 03H00
Porto Rico : 21H00 (Jour -1)
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Espagne : 04H00
Porto Rico : 22H00 (Jour -1)
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Espagne : 05H00
Porto Rico : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 06H00
Porto Rico : 00H00
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Espagne : 07H00
Porto Rico : 01H00
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Espagne : 08H00
Porto Rico : 02H00
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Espagne : 09H00
Porto Rico : 03H00
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Espagne : 10H00
Porto Rico : 04H00
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Espagne : 11H00
Porto Rico : 05H00
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Espagne : 12H00
Porto Rico : 06H00
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Espagne : 13H00
Porto Rico : 07H00
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Espagne : 14H00
Porto Rico : 08H00
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Espagne : 15H00
Porto Rico : 09H00
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Espagne : 16H00
Porto Rico : 10H00
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Espagne : 17H00
Porto Rico : 11H00
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Espagne : 18H00
Porto Rico : 12H00
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Espagne : 19H00
Porto Rico : 13H00
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Espagne : 20H00
Porto Rico : 14H00
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Espagne : 21H00
Porto Rico : 15H00
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Espagne : 22H00
Porto Rico : 16H00
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Espagne : 23H00
Porto Rico : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à San Juan ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Porto Rico. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico et Fuseau Horaire de Porto Rico mais aussi Heure du lever du soleil à Porto Rico mais aussi Heure du coucher du soleil à Porto Rico et Heure du Zenith à Porto Rico et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico et Heure du Crépuscule à Porto Rico ainsi que Durée du Jour à Porto Rico et surtout Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico sans oublier Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Ariel Moïse