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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Porto Rico est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre l'Espagne et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Porto Rico : 19H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Porto Rico : 20H00 (Jour -1)
-
Espagne : 02H00
Porto Rico : 21H00 (Jour -1)
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Espagne : 03H00
Porto Rico : 22H00 (Jour -1)
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Espagne : 04H00
Porto Rico : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 05H00
Porto Rico : 00H00
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Espagne : 06H00
Porto Rico : 01H00
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Espagne : 07H00
Porto Rico : 02H00
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Espagne : 08H00
Porto Rico : 03H00
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Espagne : 09H00
Porto Rico : 04H00
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Espagne : 10H00
Porto Rico : 05H00
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Espagne : 11H00
Porto Rico : 06H00
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Espagne : 12H00
Porto Rico : 07H00
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Espagne : 13H00
Porto Rico : 08H00
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Espagne : 14H00
Porto Rico : 09H00
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Espagne : 15H00
Porto Rico : 10H00
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Espagne : 16H00
Porto Rico : 11H00
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Espagne : 17H00
Porto Rico : 12H00
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Espagne : 18H00
Porto Rico : 13H00
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Espagne : 19H00
Porto Rico : 14H00
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Espagne : 20H00
Porto Rico : 15H00
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Espagne : 21H00
Porto Rico : 16H00
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Espagne : 22H00
Porto Rico : 17H00
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Espagne : 23H00
Porto Rico : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Madrid ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Madrid en vacances ou vous envoler à San Juan :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Porto Rico, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico ainsi que Fuseau Horaire de Porto Rico ou bien encore Heure du lever du soleil à Porto Rico ainsi que Heure du coucher du soleil à Porto Rico mais aussi Heure du Zenith à Porto Rico sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico, Heure du Crépuscule à Porto Rico et Durée du Jour à Porto Rico sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico et surtout Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Ariel Moïse