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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Saint-Martin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et Saint-Martin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Martin, vous devez retirer 06H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Saint-Martinoise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et Saint-Martin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Martinoise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Saint-Martin : 18H00 (Jour -1)
-
Espagne : 01H00
Saint-Martin : 19H00 (Jour -1)
-
Espagne : 02H00
Saint-Martin : 20H00 (Jour -1)
-
Espagne : 03H00
Saint-Martin : 21H00 (Jour -1)
-
Espagne : 04H00
Saint-Martin : 22H00 (Jour -1)
-
Espagne : 05H00
Saint-Martin : 23H00 (Jour -1)
-
Espagne : 06H00
Saint-Martin : 00H00
-
Espagne : 07H00
Saint-Martin : 01H00
-
Espagne : 08H00
Saint-Martin : 02H00
-
Espagne : 09H00
Saint-Martin : 03H00
-
Espagne : 10H00
Saint-Martin : 04H00
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Espagne : 11H00
Saint-Martin : 05H00
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Espagne : 12H00
Saint-Martin : 06H00
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Espagne : 13H00
Saint-Martin : 07H00
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Espagne : 14H00
Saint-Martin : 08H00
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Espagne : 15H00
Saint-Martin : 09H00
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Espagne : 16H00
Saint-Martin : 10H00
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Espagne : 17H00
Saint-Martin : 11H00
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Espagne : 18H00
Saint-Martin : 12H00
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Espagne : 19H00
Saint-Martin : 13H00
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Espagne : 20H00
Saint-Martin : 14H00
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Espagne : 21H00
Saint-Martin : 15H00
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Espagne : 22H00
Saint-Martin : 16H00
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Espagne : 23H00
Saint-Martin : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Madrid ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Marigot ou votre retour à Madrid :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Saint-Martin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin sans oublier Fuseau Horaire de Saint-Martin, Heure du lever du soleil à Saint-Martin également Heure du coucher du soleil à Saint-Martin et surtout Heure du Zenith à Saint-Martin mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin, Heure du Crépuscule à Saint-Martin mais aussi Durée du Jour à Saint-Martin, Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin, Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.
Ariel Moïse