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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Dominique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Dominique : 17H00 (Jour -1)
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Estonie : 01H00
Dominique : 18H00 (Jour -1)
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Estonie : 02H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Estonie : 03H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Estonie : 04H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Estonie : 05H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Estonie : 06H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 07H00
Dominique : 00H00
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Estonie : 08H00
Dominique : 01H00
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Estonie : 09H00
Dominique : 02H00
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Estonie : 10H00
Dominique : 03H00
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Estonie : 11H00
Dominique : 04H00
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Estonie : 12H00
Dominique : 05H00
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Estonie : 13H00
Dominique : 06H00
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Estonie : 14H00
Dominique : 07H00
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Estonie : 15H00
Dominique : 08H00
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Estonie : 16H00
Dominique : 09H00
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Estonie : 17H00
Dominique : 10H00
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Estonie : 18H00
Dominique : 11H00
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Estonie : 19H00
Dominique : 12H00
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Estonie : 20H00
Dominique : 13H00
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Estonie : 21H00
Dominique : 14H00
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Estonie : 22H00
Dominique : 15H00
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Estonie : 23H00
Dominique : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Roseau ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Dominique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique ou bien encore Fuseau Horaire de la Dominique et Heure du lever du soleil en Dominique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Dominique ou bien encore Heure du Zenith en Dominique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique et Heure du Crépuscule en Dominique sans oublier Durée du Jour en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Dominique également Passage à l'heure d'été en Dominique.
Gloria Castro