Décalage Horaire entre l'Estonie et Porto Rico

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Porto Rico est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et Porto Rico ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et Porto Rico Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  Porto Rico : 17H00 (Jour -1)

• Estonie : 01H00

  Porto Rico : 18H00 (Jour -1)

• Estonie : 02H00

  Porto Rico : 19H00 (Jour -1)

• Estonie : 03H00

  Porto Rico : 20H00 (Jour -1)

• Estonie : 04H00

  Porto Rico : 21H00 (Jour -1)

• Estonie : 05H00

  Porto Rico : 22H00 (Jour -1)

• Estonie : 06H00

  Porto Rico : 23H00 (Jour -1)

• Estonie : 07H00

  Porto Rico : 00H00

• Estonie : 08H00

  Porto Rico : 01H00

• Estonie : 09H00

  Porto Rico : 02H00

• Estonie : 10H00

  Porto Rico : 03H00

• Estonie : 11H00

  Porto Rico : 04H00

• Estonie : 12H00

  Porto Rico : 05H00

• Estonie : 13H00

  Porto Rico : 06H00

• Estonie : 14H00

  Porto Rico : 07H00

• Estonie : 15H00

  Porto Rico : 08H00

• Estonie : 16H00

  Porto Rico : 09H00

• Estonie : 17H00

  Porto Rico : 10H00

• Estonie : 18H00

  Porto Rico : 11H00

• Estonie : 19H00

  Porto Rico : 12H00

• Estonie : 20H00

  Porto Rico : 13H00

• Estonie : 21H00

  Porto Rico : 14H00

• Estonie : 22H00

  Porto Rico : 15H00

• Estonie : 23H00

  Porto Rico : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Tallinn ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à San Juan ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé à Porto Rico, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico ainsi que Fuseau Horaire de Porto Rico également Heure du lever du soleil à Porto Rico, Heure du coucher du soleil à Porto Rico ainsi que Heure du Zenith à Porto Rico ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico sans oublier Heure du Crépuscule à Porto Rico et surtout Durée du Jour à Porto Rico et surtout Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico, Passage à l'heure d'été à Porto Rico.

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Luis de Fernández