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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Indonésie et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Indonésie et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 11H00 à l'heure d'Indonésie.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Indonésienne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre l'Indonésie et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Indonésienne.-
Indonésie : 00H00
Dominique : 13H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 01H00
Dominique : 14H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 02H00
Dominique : 15H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 03H00
Dominique : 16H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 04H00
Dominique : 17H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 05H00
Dominique : 18H00 (Jour -1)
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Indonésie : 06H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Indonésie : 07H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 08H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 09H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Indonésie : 10H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Indonésie : 11H00
Dominique : 00H00
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Indonésie : 12H00
Dominique : 01H00
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Indonésie : 13H00
Dominique : 02H00
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Indonésie : 14H00
Dominique : 03H00
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Indonésie : 15H00
Dominique : 04H00
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Indonésie : 16H00
Dominique : 05H00
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Indonésie : 17H00
Dominique : 06H00
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Indonésie : 18H00
Dominique : 07H00
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Indonésie : 19H00
Dominique : 08H00
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Indonésie : 20H00
Dominique : 09H00
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Indonésie : 21H00
Dominique : 10H00
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Indonésie : 22H00
Dominique : 11H00
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Indonésie : 23H00
Dominique : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Jakarta ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Roseau ou en revenant à Jakarta, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Dominique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique et Fuseau Horaire de la Dominique et Heure du lever du soleil en Dominique, Heure du coucher du soleil en Dominique, Heure du Zenith en Dominique également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique et surtout Heure du Crépuscule en Dominique mais aussi Durée du Jour en Dominique également Passage à l'heure d'hiver en Dominique ou bien encore Passage à l'heure d'été en Dominique.
Ariel Moïse