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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Dominique : 17H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Dominique : 18H00 (Jour -1)
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Irak : 02H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Irak : 03H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Irak : 04H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Irak : 05H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Irak : 06H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 07H00
Dominique : 00H00
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Irak : 08H00
Dominique : 01H00
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Irak : 09H00
Dominique : 02H00
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Irak : 10H00
Dominique : 03H00
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Irak : 11H00
Dominique : 04H00
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Irak : 12H00
Dominique : 05H00
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Irak : 13H00
Dominique : 06H00
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Irak : 14H00
Dominique : 07H00
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Irak : 15H00
Dominique : 08H00
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Irak : 16H00
Dominique : 09H00
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Irak : 17H00
Dominique : 10H00
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Irak : 18H00
Dominique : 11H00
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Irak : 19H00
Dominique : 12H00
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Irak : 20H00
Dominique : 13H00
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Irak : 21H00
Dominique : 14H00
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Irak : 22H00
Dominique : 15H00
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Irak : 23H00
Dominique : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Bagdad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Roseau ou que vous prendrez le vol de retour pour Bagdad :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Dominique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique sans oublier Fuseau Horaire de la Dominique mais aussi Heure du lever du soleil en Dominique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Dominique mais aussi Heure du Zenith en Dominique et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique, Heure du Crépuscule en Dominique également Durée du Jour en Dominique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Dominique ou bien encore Passage à l'heure d'été en Dominique.
Gloria Castro