Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Dominique : 17H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Dominique : 18H00 (Jour -1)
-
Irak : 02H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
-
Irak : 03H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
-
Irak : 04H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
-
Irak : 05H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
-
Irak : 06H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
-
Irak : 07H00
Dominique : 00H00
-
Irak : 08H00
Dominique : 01H00
-
Irak : 09H00
Dominique : 02H00
-
Irak : 10H00
Dominique : 03H00
-
Irak : 11H00
Dominique : 04H00
-
Irak : 12H00
Dominique : 05H00
-
Irak : 13H00
Dominique : 06H00
-
Irak : 14H00
Dominique : 07H00
-
Irak : 15H00
Dominique : 08H00
-
Irak : 16H00
Dominique : 09H00
-
Irak : 17H00
Dominique : 10H00
-
Irak : 18H00
Dominique : 11H00
-
Irak : 19H00
Dominique : 12H00
-
Irak : 20H00
Dominique : 13H00
-
Irak : 21H00
Dominique : 14H00
-
Irak : 22H00
Dominique : 15H00
-
Irak : 23H00
Dominique : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Roseau ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Dominique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique ou bien encore Fuseau Horaire de la Dominique sans oublier Heure du lever du soleil en Dominique, Heure du coucher du soleil en Dominique également Heure du Zenith en Dominique et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique et Heure du Crépuscule en Dominique, Durée du Jour en Dominique et Passage à l'heure d'hiver en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'été en Dominique.
Gloria Castro