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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Dominique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H30
Heure d'été : 08H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 08H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 8H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Dominique : 15H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Dominique : 16H30 (Jour -1)
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Iran : 02H00
Dominique : 17H30 (Jour -1)
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Iran : 03H00
Dominique : 18H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Dominique : 19H30 (Jour -1)
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Iran : 05H00
Dominique : 20H30 (Jour -1)
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Iran : 06H00
Dominique : 21H30 (Jour -1)
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Iran : 07H00
Dominique : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 08H00
Dominique : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 09H00
Dominique : 00H30
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Iran : 10H00
Dominique : 01H30
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Iran : 11H00
Dominique : 02H30
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Iran : 12H00
Dominique : 03H30
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Iran : 13H00
Dominique : 04H30
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Iran : 14H00
Dominique : 05H30
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Iran : 15H00
Dominique : 06H30
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Iran : 16H00
Dominique : 07H30
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Iran : 17H00
Dominique : 08H30
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Iran : 18H00
Dominique : 09H30
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Iran : 19H00
Dominique : 10H30
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Iran : 20H00
Dominique : 11H30
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Iran : 21H00
Dominique : 12H30
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Iran : 22H00
Dominique : 13H30
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Iran : 23H00
Dominique : 14H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Téhéran ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Roseau ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dominique.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique ou bien encore Fuseau Horaire de la Dominique sans oublier Heure du lever du soleil en Dominique ainsi que Heure du coucher du soleil en Dominique sans oublier Heure du Zenith en Dominique mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique et surtout Heure du Crépuscule en Dominique sans oublier Durée du Jour en Dominique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Dominique également Passage à l'heure d'été en Dominique.
Raquel Medina