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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Jamaïque est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H30
Heure d'été : 09H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Jamaïque ?
Pour calculer l'heure de la Jamaïque, vous devez retirer 08H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 8H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Jamaïcaine.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Jamaïque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jamaïcaine à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Jamaïque : 15H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Jamaïque : 16H30 (Jour -1)
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Iran : 02H00
Jamaïque : 17H30 (Jour -1)
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Iran : 03H00
Jamaïque : 18H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Jamaïque : 19H30 (Jour -1)
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Iran : 05H00
Jamaïque : 20H30 (Jour -1)
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Iran : 06H00
Jamaïque : 21H30 (Jour -1)
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Iran : 07H00
Jamaïque : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 08H00
Jamaïque : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 09H00
Jamaïque : 00H30
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Iran : 10H00
Jamaïque : 01H30
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Iran : 11H00
Jamaïque : 02H30
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Iran : 12H00
Jamaïque : 03H30
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Iran : 13H00
Jamaïque : 04H30
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Iran : 14H00
Jamaïque : 05H30
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Iran : 15H00
Jamaïque : 06H30
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Iran : 16H00
Jamaïque : 07H30
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Iran : 17H00
Jamaïque : 08H30
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Iran : 18H00
Jamaïque : 09H30
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Iran : 19H00
Jamaïque : 10H30
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Iran : 20H00
Jamaïque : 11H30
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Iran : 21H00
Jamaïque : 12H30
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Iran : 22H00
Jamaïque : 13H30
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Iran : 23H00
Jamaïque : 14H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Téhéran ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kingston ou que vous prendrez le vol de retour pour Téhéran :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Jamaïque, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque et Fuseau Horaire de la Jamaïque et Heure du lever du soleil en Jamaïque également Heure du coucher du soleil en Jamaïque ainsi que Heure du Zenith en Jamaïque ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque, Heure du Crépuscule en Jamaïque sans oublier Durée du Jour en Jamaïque et Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque mais aussi Passage à l'heure d'été en Jamaïque.
Kenny LaRocque