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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H30
Heure d'été : 08H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ?
Pour calculer l'heure des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), vous devez retirer 08H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 8H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Îles Vierges Espagnoles.
Décalage Horaire entre l'Iran et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Vierges Espagnoles à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 15H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 16H30 (Jour -1)
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Iran : 02H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 17H30 (Jour -1)
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Iran : 03H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 18H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 19H30 (Jour -1)
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Iran : 05H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 20H30 (Jour -1)
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Iran : 06H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 21H30 (Jour -1)
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Iran : 07H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 08H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 09H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 00H30
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Iran : 10H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 01H30
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Iran : 11H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 02H30
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Iran : 12H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 03H30
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Iran : 13H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 04H30
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Iran : 14H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 05H30
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Iran : 15H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 06H30
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Iran : 16H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 07H30
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Iran : 17H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 08H30
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Iran : 18H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 09H30
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Iran : 19H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 10H30
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Iran : 20H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 11H30
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Iran : 21H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 12H30
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Iran : 22H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 13H30
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Iran : 23H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 14H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Culebra depuis Téhéran ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Culebra ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Culebra
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure Actuelle Locale aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et Fuseau Horaire des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) également Heure du coucher du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) également Heure du Zenith aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) également Heure du Crépuscule aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) également Durée du Jour aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) mais aussi Passage à l'heure d'été aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico).
Luis de Fernández