Décalage Horaire entre l'Iran et Porto Rico

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Porto Rico est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et Porto Rico ?

Décalage Horaire entre l'Iran et Porto Rico Heure par Heure

• Iran : 00H00

  Porto Rico : 16H30 (Jour -1)

• Iran : 01H00

  Porto Rico : 17H30 (Jour -1)

• Iran : 02H00

  Porto Rico : 18H30 (Jour -1)

• Iran : 03H00

  Porto Rico : 19H30 (Jour -1)

• Iran : 04H00

  Porto Rico : 20H30 (Jour -1)

• Iran : 05H00

  Porto Rico : 21H30 (Jour -1)

• Iran : 06H00

  Porto Rico : 22H30 (Jour -1)

• Iran : 07H00

  Porto Rico : 23H30 (Jour -1)

• Iran : 08H00

  Porto Rico : 00H30

• Iran : 09H00

  Porto Rico : 01H30

• Iran : 10H00

  Porto Rico : 02H30

• Iran : 11H00

  Porto Rico : 03H30

• Iran : 12H00

  Porto Rico : 04H30

• Iran : 13H00

  Porto Rico : 05H30

• Iran : 14H00

  Porto Rico : 06H30

• Iran : 15H00

  Porto Rico : 07H30

• Iran : 16H00

  Porto Rico : 08H30

• Iran : 17H00

  Porto Rico : 09H30

• Iran : 18H00

  Porto Rico : 10H30

• Iran : 19H00

  Porto Rico : 11H30

• Iran : 20H00

  Porto Rico : 12H30

• Iran : 21H00

  Porto Rico : 13H30

• Iran : 22H00

  Porto Rico : 14H30

• Iran : 23H00

  Porto Rico : 15H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Téhéran ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Téhéran en vacances ou vous envoler à San Juan :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Porto Rico.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico et Fuseau Horaire de Porto Rico ou bien encore Heure du lever du soleil à Porto Rico mais aussi Heure du coucher du soleil à Porto Rico ainsi que Heure du Zenith à Porto Rico également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico mais aussi Heure du Crépuscule à Porto Rico sans oublier Durée du Jour à Porto Rico sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico et surtout Passage à l'heure d'été à Porto Rico.

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Luis de Fernández