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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Islande et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Islande et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Islande.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Islandaise pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre l'Islande et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Islandaise.-
Islande : 00H00
Porto Rico : 20H00 (Jour -1)
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Islande : 01H00
Porto Rico : 21H00 (Jour -1)
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Islande : 02H00
Porto Rico : 22H00 (Jour -1)
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Islande : 03H00
Porto Rico : 23H00 (Jour -1)
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Islande : 04H00
Porto Rico : 00H00
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Islande : 05H00
Porto Rico : 01H00
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Islande : 06H00
Porto Rico : 02H00
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Islande : 07H00
Porto Rico : 03H00
-
Islande : 08H00
Porto Rico : 04H00
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Islande : 09H00
Porto Rico : 05H00
-
Islande : 10H00
Porto Rico : 06H00
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Islande : 11H00
Porto Rico : 07H00
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Islande : 12H00
Porto Rico : 08H00
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Islande : 13H00
Porto Rico : 09H00
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Islande : 14H00
Porto Rico : 10H00
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Islande : 15H00
Porto Rico : 11H00
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Islande : 16H00
Porto Rico : 12H00
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Islande : 17H00
Porto Rico : 13H00
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Islande : 18H00
Porto Rico : 14H00
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Islande : 19H00
Porto Rico : 15H00
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Islande : 20H00
Porto Rico : 16H00
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Islande : 21H00
Porto Rico : 17H00
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Islande : 22H00
Porto Rico : 18H00
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Islande : 23H00
Porto Rico : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Reykjavik ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à San Juan ou en revenant à Reykjavik, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Porto Rico, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico également Fuseau Horaire de Porto Rico ou bien encore Heure du lever du soleil à Porto Rico sans oublier Heure du coucher du soleil à Porto Rico mais aussi Heure du Zenith à Porto Rico ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico mais aussi Heure du Crépuscule à Porto Rico, Durée du Jour à Porto Rico, Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico et surtout Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Marguerite Davis