Décalage Horaire entre l'Ouganda et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouganda et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ?

Décalage Horaire entre l'Ouganda et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure par Heure

• Ouganda : 00H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 17H00 (Jour -1)

• Ouganda : 01H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 18H00 (Jour -1)

• Ouganda : 02H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 19H00 (Jour -1)

• Ouganda : 03H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 20H00 (Jour -1)

• Ouganda : 04H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 21H00 (Jour -1)

• Ouganda : 05H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 22H00 (Jour -1)

• Ouganda : 06H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 23H00 (Jour -1)

• Ouganda : 07H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 00H00

• Ouganda : 08H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 01H00

• Ouganda : 09H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 02H00

• Ouganda : 10H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 03H00

• Ouganda : 11H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 04H00

• Ouganda : 12H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 05H00

• Ouganda : 13H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 06H00

• Ouganda : 14H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 07H00

• Ouganda : 15H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 08H00

• Ouganda : 16H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 09H00

• Ouganda : 17H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 10H00

• Ouganda : 18H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 11H00

• Ouganda : 19H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 12H00

• Ouganda : 20H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 13H00

• Ouganda : 21H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 14H00

• Ouganda : 22H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 15H00

• Ouganda : 23H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kralendijk depuis Kampala ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kralendijk ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kralendijk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure Actuelle Locale à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Fuseau Horaire de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Heure du lever du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Heure du coucher du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Heure du Zenith à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Heure du Crépuscule à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Durée du Jour à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Passage à l'heure d'été à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Cornelius Pindling