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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Dominique : 17H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Dominique : 18H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 03H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 04H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 05H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 06H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 07H00
Dominique : 00H00
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Ouganda : 08H00
Dominique : 01H00
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Ouganda : 09H00
Dominique : 02H00
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Ouganda : 10H00
Dominique : 03H00
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Ouganda : 11H00
Dominique : 04H00
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Ouganda : 12H00
Dominique : 05H00
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Ouganda : 13H00
Dominique : 06H00
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Ouganda : 14H00
Dominique : 07H00
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Ouganda : 15H00
Dominique : 08H00
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Ouganda : 16H00
Dominique : 09H00
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Ouganda : 17H00
Dominique : 10H00
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Ouganda : 18H00
Dominique : 11H00
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Ouganda : 19H00
Dominique : 12H00
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Ouganda : 20H00
Dominique : 13H00
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Ouganda : 21H00
Dominique : 14H00
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Ouganda : 22H00
Dominique : 15H00
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Ouganda : 23H00
Dominique : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Kampala ?
Si vous prenez un vol pour Kampala ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Roseau, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dominique.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique et surtout Fuseau Horaire de la Dominique également Heure du lever du soleil en Dominique et surtout Heure du coucher du soleil en Dominique et surtout Heure du Zenith en Dominique ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique également Heure du Crépuscule en Dominique et surtout Durée du Jour en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Dominique également Passage à l'heure d'été en Dominique.
Cornelius Pindling