Décalage Horaire entre l'Ouganda et Saint-Martin

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouganda et Saint-Martin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et Saint-Martin ?

Décalage Horaire entre l'Ouganda et Saint-Martin Heure par Heure

• Ouganda : 00H00

  Saint-Martin : 17H00 (Jour -1)

• Ouganda : 01H00

  Saint-Martin : 18H00 (Jour -1)

• Ouganda : 02H00

  Saint-Martin : 19H00 (Jour -1)

• Ouganda : 03H00

  Saint-Martin : 20H00 (Jour -1)

• Ouganda : 04H00

  Saint-Martin : 21H00 (Jour -1)

• Ouganda : 05H00

  Saint-Martin : 22H00 (Jour -1)

• Ouganda : 06H00

  Saint-Martin : 23H00 (Jour -1)

• Ouganda : 07H00

  Saint-Martin : 00H00

• Ouganda : 08H00

  Saint-Martin : 01H00

• Ouganda : 09H00

  Saint-Martin : 02H00

• Ouganda : 10H00

  Saint-Martin : 03H00

• Ouganda : 11H00

  Saint-Martin : 04H00

• Ouganda : 12H00

  Saint-Martin : 05H00

• Ouganda : 13H00

  Saint-Martin : 06H00

• Ouganda : 14H00

  Saint-Martin : 07H00

• Ouganda : 15H00

  Saint-Martin : 08H00

• Ouganda : 16H00

  Saint-Martin : 09H00

• Ouganda : 17H00

  Saint-Martin : 10H00

• Ouganda : 18H00

  Saint-Martin : 11H00

• Ouganda : 19H00

  Saint-Martin : 12H00

• Ouganda : 20H00

  Saint-Martin : 13H00

• Ouganda : 21H00

  Saint-Martin : 14H00

• Ouganda : 22H00

  Saint-Martin : 15H00

• Ouganda : 23H00

  Saint-Martin : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Kampala ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Marigot ou que vous prendrez le vol de retour pour Kampala :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Martin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin, Fuseau Horaire de Saint-Martin ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Martin ou bien encore Heure du coucher du soleil à Saint-Martin ou bien encore Heure du Zenith à Saint-Martin, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin et surtout Heure du Crépuscule à Saint-Martin et Durée du Jour à Saint-Martin, Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin également Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Émeline Mompremier