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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Sainte-Lucie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et Sainte-Lucie ?
Pour calculer l'heure de Sainte-Lucie, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Saint-Lucienne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et Sainte-Lucie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Lucienne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Sainte-Lucie : 17H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Sainte-Lucie : 18H00 (Jour -1)
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Ouganda : 02H00
Sainte-Lucie : 19H00 (Jour -1)
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Ouganda : 03H00
Sainte-Lucie : 20H00 (Jour -1)
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Ouganda : 04H00
Sainte-Lucie : 21H00 (Jour -1)
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Ouganda : 05H00
Sainte-Lucie : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 06H00
Sainte-Lucie : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 07H00
Sainte-Lucie : 00H00
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Ouganda : 08H00
Sainte-Lucie : 01H00
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Ouganda : 09H00
Sainte-Lucie : 02H00
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Ouganda : 10H00
Sainte-Lucie : 03H00
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Ouganda : 11H00
Sainte-Lucie : 04H00
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Ouganda : 12H00
Sainte-Lucie : 05H00
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Ouganda : 13H00
Sainte-Lucie : 06H00
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Ouganda : 14H00
Sainte-Lucie : 07H00
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Ouganda : 15H00
Sainte-Lucie : 08H00
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Ouganda : 16H00
Sainte-Lucie : 09H00
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Ouganda : 17H00
Sainte-Lucie : 10H00
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Ouganda : 18H00
Sainte-Lucie : 11H00
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Ouganda : 19H00
Sainte-Lucie : 12H00
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Ouganda : 20H00
Sainte-Lucie : 13H00
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Ouganda : 21H00
Sainte-Lucie : 14H00
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Ouganda : 22H00
Sainte-Lucie : 15H00
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Ouganda : 23H00
Sainte-Lucie : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Castries depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Castries ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Sainte-Lucie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Castries
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Lucie Heure Actuelle Locale à Sainte-Lucie ainsi que Fuseau Horaire de Sainte-Lucie également Heure du lever du soleil à Sainte-Lucie ainsi que Heure du coucher du soleil à Sainte-Lucie ou bien encore Heure du Zenith à Sainte-Lucie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Lucie également Heure du Crépuscule à Sainte-Lucie ou bien encore Durée du Jour à Sainte-Lucie et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Lucie, Passage à l'heure d'été à Sainte-Lucie.
Émeline Mompremier