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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Sainte-Lucie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et Sainte-Lucie ?
Pour calculer l'heure de Sainte-Lucie, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Saint-Lucienne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et Sainte-Lucie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Lucienne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Sainte-Lucie : 17H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Sainte-Lucie : 18H00 (Jour -1)
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Ouganda : 02H00
Sainte-Lucie : 19H00 (Jour -1)
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Ouganda : 03H00
Sainte-Lucie : 20H00 (Jour -1)
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Ouganda : 04H00
Sainte-Lucie : 21H00 (Jour -1)
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Ouganda : 05H00
Sainte-Lucie : 22H00 (Jour -1)
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Ouganda : 06H00
Sainte-Lucie : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 07H00
Sainte-Lucie : 00H00
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Ouganda : 08H00
Sainte-Lucie : 01H00
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Ouganda : 09H00
Sainte-Lucie : 02H00
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Ouganda : 10H00
Sainte-Lucie : 03H00
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Ouganda : 11H00
Sainte-Lucie : 04H00
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Ouganda : 12H00
Sainte-Lucie : 05H00
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Ouganda : 13H00
Sainte-Lucie : 06H00
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Ouganda : 14H00
Sainte-Lucie : 07H00
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Ouganda : 15H00
Sainte-Lucie : 08H00
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Ouganda : 16H00
Sainte-Lucie : 09H00
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Ouganda : 17H00
Sainte-Lucie : 10H00
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Ouganda : 18H00
Sainte-Lucie : 11H00
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Ouganda : 19H00
Sainte-Lucie : 12H00
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Ouganda : 20H00
Sainte-Lucie : 13H00
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Ouganda : 21H00
Sainte-Lucie : 14H00
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Ouganda : 22H00
Sainte-Lucie : 15H00
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Ouganda : 23H00
Sainte-Lucie : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Castries depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Castries ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sainte-Lucie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Castries
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Lucie Heure Actuelle Locale à Sainte-Lucie également Fuseau Horaire de Sainte-Lucie sans oublier Heure du lever du soleil à Sainte-Lucie mais aussi Heure du coucher du soleil à Sainte-Lucie ou bien encore Heure du Zenith à Sainte-Lucie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Lucie ou bien encore Heure du Crépuscule à Sainte-Lucie et surtout Durée du Jour à Sainte-Lucie également Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Lucie ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sainte-Lucie.
Émeline Mompremier