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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Cayo Coco (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Cayo Coco (Cuba) ?
Pour calculer l'heure de Cayo Coco (Cuba), vous devez retirer 10H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Cayo Coco.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Cayo Coco (Cuba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cayo Coco à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Cayo Coco (Cuba) : 14H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Cayo Coco (Cuba) : 15H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Cayo Coco (Cuba) : 16H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Cayo Coco (Cuba) : 17H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 04H00
Cayo Coco (Cuba) : 18H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 05H00
Cayo Coco (Cuba) : 19H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 06H00
Cayo Coco (Cuba) : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 07H00
Cayo Coco (Cuba) : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 08H00
Cayo Coco (Cuba) : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 09H00
Cayo Coco (Cuba) : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 10H00
Cayo Coco (Cuba) : 00H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Cayo Coco (Cuba) : 01H00
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Ouzbékistan : 12H00
Cayo Coco (Cuba) : 02H00
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Ouzbékistan : 13H00
Cayo Coco (Cuba) : 03H00
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Ouzbékistan : 14H00
Cayo Coco (Cuba) : 04H00
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Ouzbékistan : 15H00
Cayo Coco (Cuba) : 05H00
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Ouzbékistan : 16H00
Cayo Coco (Cuba) : 06H00
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Ouzbékistan : 17H00
Cayo Coco (Cuba) : 07H00
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Ouzbékistan : 18H00
Cayo Coco (Cuba) : 08H00
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Ouzbékistan : 19H00
Cayo Coco (Cuba) : 09H00
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Ouzbékistan : 20H00
Cayo Coco (Cuba) : 10H00
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Ouzbékistan : 21H00
Cayo Coco (Cuba) : 11H00
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Ouzbékistan : 22H00
Cayo Coco (Cuba) : 12H00
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Ouzbékistan : 23H00
Cayo Coco (Cuba) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Morón depuis Tachkent ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tachkent en vacances ou vous envoler à Morón :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Cayo Coco (Cuba), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Morón
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cayo Coco (Cuba) Heure Actuelle Locale à Cayo Coco (Cuba) et surtout Fuseau Horaire de Cayo Coco (Cuba) ou bien encore Heure du lever du soleil à Cayo Coco (Cuba) mais aussi Heure du coucher du soleil à Cayo Coco (Cuba), Heure du Zenith à Cayo Coco (Cuba) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cayo Coco (Cuba) ainsi que Heure du Crépuscule à Cayo Coco (Cuba), Durée du Jour à Cayo Coco (Cuba) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Cayo Coco (Cuba), Passage à l'heure d'été à Cayo Coco (Cuba).
Miguel Mesa