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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Jamaïque est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Jamaïque ?
Pour calculer l'heure de la Jamaïque, vous devez retirer 10H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Jamaïcaine.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Jamaïque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jamaïcaine à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Jamaïque : 14H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Jamaïque : 15H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Jamaïque : 16H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Jamaïque : 17H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 04H00
Jamaïque : 18H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 05H00
Jamaïque : 19H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 06H00
Jamaïque : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 07H00
Jamaïque : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 08H00
Jamaïque : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 09H00
Jamaïque : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 10H00
Jamaïque : 00H00
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Ouzbékistan : 11H00
Jamaïque : 01H00
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Ouzbékistan : 12H00
Jamaïque : 02H00
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Ouzbékistan : 13H00
Jamaïque : 03H00
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Ouzbékistan : 14H00
Jamaïque : 04H00
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Ouzbékistan : 15H00
Jamaïque : 05H00
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Ouzbékistan : 16H00
Jamaïque : 06H00
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Ouzbékistan : 17H00
Jamaïque : 07H00
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Ouzbékistan : 18H00
Jamaïque : 08H00
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Ouzbékistan : 19H00
Jamaïque : 09H00
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Ouzbékistan : 20H00
Jamaïque : 10H00
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Ouzbékistan : 21H00
Jamaïque : 11H00
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Ouzbékistan : 22H00
Jamaïque : 12H00
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Ouzbékistan : 23H00
Jamaïque : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kingston ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Jamaïque. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque ainsi que Fuseau Horaire de la Jamaïque sans oublier Heure du lever du soleil en Jamaïque, Heure du coucher du soleil en Jamaïque et Heure du Zenith en Jamaïque également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque sans oublier Heure du Crépuscule en Jamaïque, Durée du Jour en Jamaïque et surtout Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque également Passage à l'heure d'été en Jamaïque.
Portia Holness