Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Jamaïque est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Jamaïque ?
Pour calculer l'heure de la Jamaïque, vous devez retirer 10H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Jamaïcaine.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Jamaïque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jamaïcaine à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Jamaïque : 14H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Jamaïque : 15H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Jamaïque : 16H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Jamaïque : 17H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 04H00
Jamaïque : 18H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 05H00
Jamaïque : 19H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 06H00
Jamaïque : 20H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 07H00
Jamaïque : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 08H00
Jamaïque : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 09H00
Jamaïque : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 10H00
Jamaïque : 00H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Jamaïque : 01H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Jamaïque : 02H00
-
Ouzbékistan : 13H00
Jamaïque : 03H00
-
Ouzbékistan : 14H00
Jamaïque : 04H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Jamaïque : 05H00
-
Ouzbékistan : 16H00
Jamaïque : 06H00
-
Ouzbékistan : 17H00
Jamaïque : 07H00
-
Ouzbékistan : 18H00
Jamaïque : 08H00
-
Ouzbékistan : 19H00
Jamaïque : 09H00
-
Ouzbékistan : 20H00
Jamaïque : 10H00
-
Ouzbékistan : 21H00
Jamaïque : 11H00
-
Ouzbékistan : 22H00
Jamaïque : 12H00
-
Ouzbékistan : 23H00
Jamaïque : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kingston ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Jamaïque, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque et surtout Fuseau Horaire de la Jamaïque également Heure du lever du soleil en Jamaïque également Heure du coucher du soleil en Jamaïque sans oublier Heure du Zenith en Jamaïque ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque sans oublier Heure du Crépuscule en Jamaïque ou bien encore Durée du Jour en Jamaïque sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque et Passage à l'heure d'été en Jamaïque.
Portia Holness