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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Saba (Pays-Bas) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Saba (Pays-Bas) ?
Pour calculer l'heure de Saba (Pays-Bas), vous devez retirer 09H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Saba.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Saba (Pays-Bas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saba à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Saba (Pays-Bas) : 15H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Saba (Pays-Bas) : 16H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Saba (Pays-Bas) : 17H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Saba (Pays-Bas) : 18H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 04H00
Saba (Pays-Bas) : 19H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 05H00
Saba (Pays-Bas) : 20H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 06H00
Saba (Pays-Bas) : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 07H00
Saba (Pays-Bas) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 08H00
Saba (Pays-Bas) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 09H00
Saba (Pays-Bas) : 00H00
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Ouzbékistan : 10H00
Saba (Pays-Bas) : 01H00
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Ouzbékistan : 11H00
Saba (Pays-Bas) : 02H00
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Ouzbékistan : 12H00
Saba (Pays-Bas) : 03H00
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Ouzbékistan : 13H00
Saba (Pays-Bas) : 04H00
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Ouzbékistan : 14H00
Saba (Pays-Bas) : 05H00
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Ouzbékistan : 15H00
Saba (Pays-Bas) : 06H00
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Ouzbékistan : 16H00
Saba (Pays-Bas) : 07H00
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Ouzbékistan : 17H00
Saba (Pays-Bas) : 08H00
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Ouzbékistan : 18H00
Saba (Pays-Bas) : 09H00
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Ouzbékistan : 19H00
Saba (Pays-Bas) : 10H00
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Ouzbékistan : 20H00
Saba (Pays-Bas) : 11H00
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Ouzbékistan : 21H00
Saba (Pays-Bas) : 12H00
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Ouzbékistan : 22H00
Saba (Pays-Bas) : 13H00
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Ouzbékistan : 23H00
Saba (Pays-Bas) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à The Bottom depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à The Bottom ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saba (Pays-Bas). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à The Bottom
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saba (Pays-Bas) Heure Actuelle Locale à Saba (Pays-Bas) mais aussi Fuseau Horaire de Saba (Pays-Bas), Heure du lever du soleil à Saba (Pays-Bas) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Saba (Pays-Bas) et surtout Heure du Zenith à Saba (Pays-Bas) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saba (Pays-Bas) sans oublier Heure du Crépuscule à Saba (Pays-Bas) également Durée du Jour à Saba (Pays-Bas), Passage à l'heure d'hiver à Saba (Pays-Bas) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Saba (Pays-Bas).
Jan van Aartsen