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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Porto Rico : 23H00 (Jour -1)
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Uruguay : 01H00
Porto Rico : 00H00
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Uruguay : 02H00
Porto Rico : 01H00
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Uruguay : 03H00
Porto Rico : 02H00
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Uruguay : 04H00
Porto Rico : 03H00
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Uruguay : 05H00
Porto Rico : 04H00
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Uruguay : 06H00
Porto Rico : 05H00
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Uruguay : 07H00
Porto Rico : 06H00
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Uruguay : 08H00
Porto Rico : 07H00
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Uruguay : 09H00
Porto Rico : 08H00
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Uruguay : 10H00
Porto Rico : 09H00
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Uruguay : 11H00
Porto Rico : 10H00
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Uruguay : 12H00
Porto Rico : 11H00
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Uruguay : 13H00
Porto Rico : 12H00
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Uruguay : 14H00
Porto Rico : 13H00
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Uruguay : 15H00
Porto Rico : 14H00
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Uruguay : 16H00
Porto Rico : 15H00
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Uruguay : 17H00
Porto Rico : 16H00
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Uruguay : 18H00
Porto Rico : 17H00
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Uruguay : 19H00
Porto Rico : 18H00
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Uruguay : 20H00
Porto Rico : 19H00
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Uruguay : 21H00
Porto Rico : 20H00
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Uruguay : 22H00
Porto Rico : 21H00
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Uruguay : 23H00
Porto Rico : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à San Juan ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Porto Rico. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico ou bien encore Fuseau Horaire de Porto Rico mais aussi Heure du lever du soleil à Porto Rico, Heure du coucher du soleil à Porto Rico, Heure du Zenith à Porto Rico et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico également Heure du Crépuscule à Porto Rico et Durée du Jour à Porto Rico ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico mais aussi Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Marguerite Davis