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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Saint-Martin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et Saint-Martin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Martin, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Saint-Martinoise.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et Saint-Martin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Martinoise à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Saint-Martin : 23H00 (Jour -1)
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Uruguay : 01H00
Saint-Martin : 00H00
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Uruguay : 02H00
Saint-Martin : 01H00
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Uruguay : 03H00
Saint-Martin : 02H00
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Uruguay : 04H00
Saint-Martin : 03H00
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Uruguay : 05H00
Saint-Martin : 04H00
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Uruguay : 06H00
Saint-Martin : 05H00
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Uruguay : 07H00
Saint-Martin : 06H00
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Uruguay : 08H00
Saint-Martin : 07H00
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Uruguay : 09H00
Saint-Martin : 08H00
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Uruguay : 10H00
Saint-Martin : 09H00
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Uruguay : 11H00
Saint-Martin : 10H00
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Uruguay : 12H00
Saint-Martin : 11H00
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Uruguay : 13H00
Saint-Martin : 12H00
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Uruguay : 14H00
Saint-Martin : 13H00
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Uruguay : 15H00
Saint-Martin : 14H00
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Uruguay : 16H00
Saint-Martin : 15H00
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Uruguay : 17H00
Saint-Martin : 16H00
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Uruguay : 18H00
Saint-Martin : 17H00
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Uruguay : 19H00
Saint-Martin : 18H00
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Uruguay : 20H00
Saint-Martin : 19H00
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Uruguay : 21H00
Saint-Martin : 20H00
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Uruguay : 22H00
Saint-Martin : 21H00
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Uruguay : 23H00
Saint-Martin : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Marigot ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Martin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin également Fuseau Horaire de Saint-Martin également Heure du lever du soleil à Saint-Martin également Heure du coucher du soleil à Saint-Martin, Heure du Zenith à Saint-Martin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin mais aussi Heure du Crépuscule à Saint-Martin mais aussi Durée du Jour à Saint-Martin sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin mais aussi Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.
Gloria Castro