Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Dominique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Bosnie-Herzégovine : 01H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Bosnie-Herzégovine : 02H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Bosnie-Herzégovine : 03H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Bosnie-Herzégovine : 04H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Bosnie-Herzégovine : 05H00
Dominique : 00H00
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Bosnie-Herzégovine : 06H00
Dominique : 01H00
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Bosnie-Herzégovine : 07H00
Dominique : 02H00
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Bosnie-Herzégovine : 08H00
Dominique : 03H00
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Bosnie-Herzégovine : 09H00
Dominique : 04H00
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Bosnie-Herzégovine : 10H00
Dominique : 05H00
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Bosnie-Herzégovine : 11H00
Dominique : 06H00
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Bosnie-Herzégovine : 12H00
Dominique : 07H00
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Bosnie-Herzégovine : 13H00
Dominique : 08H00
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Bosnie-Herzégovine : 14H00
Dominique : 09H00
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Bosnie-Herzégovine : 15H00
Dominique : 10H00
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Bosnie-Herzégovine : 16H00
Dominique : 11H00
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Bosnie-Herzégovine : 17H00
Dominique : 12H00
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Bosnie-Herzégovine : 18H00
Dominique : 13H00
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Bosnie-Herzégovine : 19H00
Dominique : 14H00
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Bosnie-Herzégovine : 20H00
Dominique : 15H00
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Bosnie-Herzégovine : 21H00
Dominique : 16H00
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Bosnie-Herzégovine : 22H00
Dominique : 17H00
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Bosnie-Herzégovine : 23H00
Dominique : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Sarajevo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sarajevo en vacances ou vous envoler à Roseau :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Dominique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique et surtout Fuseau Horaire de la Dominique, Heure du lever du soleil en Dominique mais aussi Heure du coucher du soleil en Dominique et Heure du Zenith en Dominique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique ou bien encore Heure du Crépuscule en Dominique mais aussi Durée du Jour en Dominique mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Dominique, Passage à l'heure d'été en Dominique.