Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Jamaïque est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et la Jamaïque ?
Pour calculer l'heure de la Jamaïque, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Jamaïcaine.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et la Jamaïque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jamaïcaine à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Jamaïque : 17H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 01H00
Jamaïque : 18H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 02H00
Jamaïque : 19H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 03H00
Jamaïque : 20H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 04H00
Jamaïque : 21H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 05H00
Jamaïque : 22H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 06H00
Jamaïque : 23H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 07H00
Jamaïque : 00H00
-
Bosnie-Herzégovine : 08H00
Jamaïque : 01H00
-
Bosnie-Herzégovine : 09H00
Jamaïque : 02H00
-
Bosnie-Herzégovine : 10H00
Jamaïque : 03H00
-
Bosnie-Herzégovine : 11H00
Jamaïque : 04H00
-
Bosnie-Herzégovine : 12H00
Jamaïque : 05H00
-
Bosnie-Herzégovine : 13H00
Jamaïque : 06H00
-
Bosnie-Herzégovine : 14H00
Jamaïque : 07H00
-
Bosnie-Herzégovine : 15H00
Jamaïque : 08H00
-
Bosnie-Herzégovine : 16H00
Jamaïque : 09H00
-
Bosnie-Herzégovine : 17H00
Jamaïque : 10H00
-
Bosnie-Herzégovine : 18H00
Jamaïque : 11H00
-
Bosnie-Herzégovine : 19H00
Jamaïque : 12H00
-
Bosnie-Herzégovine : 20H00
Jamaïque : 13H00
-
Bosnie-Herzégovine : 21H00
Jamaïque : 14H00
-
Bosnie-Herzégovine : 22H00
Jamaïque : 15H00
-
Bosnie-Herzégovine : 23H00
Jamaïque : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Sarajevo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kingston ou en revenant à Sarajevo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Jamaïque, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque et Fuseau Horaire de la Jamaïque sans oublier Heure du lever du soleil en Jamaïque, Heure du coucher du soleil en Jamaïque également Heure du Zenith en Jamaïque également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque, Heure du Crépuscule en Jamaïque sans oublier Durée du Jour en Jamaïque également Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque ainsi que Passage à l'heure d'été en Jamaïque.
Portia Holness