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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Dominique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Dominique : 18H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 02H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 04H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 05H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 06H00
Dominique : 00H00
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Bulgarie : 07H00
Dominique : 01H00
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Bulgarie : 08H00
Dominique : 02H00
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Bulgarie : 09H00
Dominique : 03H00
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Bulgarie : 10H00
Dominique : 04H00
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Bulgarie : 11H00
Dominique : 05H00
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Bulgarie : 12H00
Dominique : 06H00
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Bulgarie : 13H00
Dominique : 07H00
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Bulgarie : 14H00
Dominique : 08H00
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Bulgarie : 15H00
Dominique : 09H00
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Bulgarie : 16H00
Dominique : 10H00
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Bulgarie : 17H00
Dominique : 11H00
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Bulgarie : 18H00
Dominique : 12H00
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Bulgarie : 19H00
Dominique : 13H00
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Bulgarie : 20H00
Dominique : 14H00
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Bulgarie : 21H00
Dominique : 15H00
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Bulgarie : 22H00
Dominique : 16H00
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Bulgarie : 23H00
Dominique : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Sofia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à Roseau :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Dominique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique ainsi que Fuseau Horaire de la Dominique également Heure du lever du soleil en Dominique ainsi que Heure du coucher du soleil en Dominique également Heure du Zenith en Dominique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique également Heure du Crépuscule en Dominique et surtout Durée du Jour en Dominique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Dominique ou bien encore Passage à l'heure d'été en Dominique.
Marguerite Davis