Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Dominique

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Dominique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Dominique ?

Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Dominique Heure par Heure

• Bulgarie : 00H00

  Dominique : 17H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 01H00

  Dominique : 18H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 02H00

  Dominique : 19H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 03H00

  Dominique : 20H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 04H00

  Dominique : 21H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 05H00

  Dominique : 22H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 06H00

  Dominique : 23H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 07H00

  Dominique : 00H00

• Bulgarie : 08H00

  Dominique : 01H00

• Bulgarie : 09H00

  Dominique : 02H00

• Bulgarie : 10H00

  Dominique : 03H00

• Bulgarie : 11H00

  Dominique : 04H00

• Bulgarie : 12H00

  Dominique : 05H00

• Bulgarie : 13H00

  Dominique : 06H00

• Bulgarie : 14H00

  Dominique : 07H00

• Bulgarie : 15H00

  Dominique : 08H00

• Bulgarie : 16H00

  Dominique : 09H00

• Bulgarie : 17H00

  Dominique : 10H00

• Bulgarie : 18H00

  Dominique : 11H00

• Bulgarie : 19H00

  Dominique : 12H00

• Bulgarie : 20H00

  Dominique : 13H00

• Bulgarie : 21H00

  Dominique : 14H00

• Bulgarie : 22H00

  Dominique : 15H00

• Bulgarie : 23H00

  Dominique : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Sofia ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Roseau ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dominique.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique ainsi que Fuseau Horaire de la Dominique, Heure du lever du soleil en Dominique et Heure du coucher du soleil en Dominique mais aussi Heure du Zenith en Dominique ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique ou bien encore Heure du Crépuscule en Dominique ainsi que Durée du Jour en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'été en Dominique.

Publié le 25/05/2022 - 00:34

Marguerite Davis