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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Dominique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Dominique : 18H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 03H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 04H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 05H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 06H00
Dominique : 00H00
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Bulgarie : 07H00
Dominique : 01H00
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Bulgarie : 08H00
Dominique : 02H00
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Bulgarie : 09H00
Dominique : 03H00
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Bulgarie : 10H00
Dominique : 04H00
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Bulgarie : 11H00
Dominique : 05H00
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Bulgarie : 12H00
Dominique : 06H00
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Bulgarie : 13H00
Dominique : 07H00
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Bulgarie : 14H00
Dominique : 08H00
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Bulgarie : 15H00
Dominique : 09H00
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Bulgarie : 16H00
Dominique : 10H00
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Bulgarie : 17H00
Dominique : 11H00
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Bulgarie : 18H00
Dominique : 12H00
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Bulgarie : 19H00
Dominique : 13H00
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Bulgarie : 20H00
Dominique : 14H00
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Bulgarie : 21H00
Dominique : 15H00
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Bulgarie : 22H00
Dominique : 16H00
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Bulgarie : 23H00
Dominique : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Sofia ?
Si vous prenez un vol pour Sofia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Roseau, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Dominique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique et Fuseau Horaire de la Dominique, Heure du lever du soleil en Dominique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Dominique ainsi que Heure du Zenith en Dominique mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique également Heure du Crépuscule en Dominique ainsi que Durée du Jour en Dominique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'été en Dominique.
Marguerite Davis