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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Jamaïque est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Jamaïque ?
Pour calculer l'heure de la Jamaïque, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Jamaïcaine.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Jamaïque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jamaïcaine à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Jamaïque : 16H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Jamaïque : 17H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Jamaïque : 18H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Jamaïque : 19H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 04H00
Jamaïque : 20H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 05H00
Jamaïque : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 06H00
Jamaïque : 22H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 07H00
Jamaïque : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 08H00
Jamaïque : 00H00
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Bulgarie : 09H00
Jamaïque : 01H00
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Bulgarie : 10H00
Jamaïque : 02H00
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Bulgarie : 11H00
Jamaïque : 03H00
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Bulgarie : 12H00
Jamaïque : 04H00
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Bulgarie : 13H00
Jamaïque : 05H00
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Bulgarie : 14H00
Jamaïque : 06H00
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Bulgarie : 15H00
Jamaïque : 07H00
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Bulgarie : 16H00
Jamaïque : 08H00
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Bulgarie : 17H00
Jamaïque : 09H00
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Bulgarie : 18H00
Jamaïque : 10H00
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Bulgarie : 19H00
Jamaïque : 11H00
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Bulgarie : 20H00
Jamaïque : 12H00
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Bulgarie : 21H00
Jamaïque : 13H00
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Bulgarie : 22H00
Jamaïque : 14H00
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Bulgarie : 23H00
Jamaïque : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Sofia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kingston ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Jamaïque, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque également Fuseau Horaire de la Jamaïque, Heure du lever du soleil en Jamaïque mais aussi Heure du coucher du soleil en Jamaïque et Heure du Zenith en Jamaïque sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque ainsi que Heure du Crépuscule en Jamaïque également Durée du Jour en Jamaïque mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque ainsi que Passage à l'heure d'été en Jamaïque.
Portia Holness