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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Jamaïque est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Jamaïque ?
Pour calculer l'heure de la Jamaïque, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Jamaïcaine.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Jamaïque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jamaïcaine à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Jamaïque : 16H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Jamaïque : 17H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Jamaïque : 18H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Jamaïque : 19H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 04H00
Jamaïque : 20H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 05H00
Jamaïque : 21H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 06H00
Jamaïque : 22H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 07H00
Jamaïque : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 08H00
Jamaïque : 00H00
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Bulgarie : 09H00
Jamaïque : 01H00
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Bulgarie : 10H00
Jamaïque : 02H00
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Bulgarie : 11H00
Jamaïque : 03H00
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Bulgarie : 12H00
Jamaïque : 04H00
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Bulgarie : 13H00
Jamaïque : 05H00
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Bulgarie : 14H00
Jamaïque : 06H00
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Bulgarie : 15H00
Jamaïque : 07H00
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Bulgarie : 16H00
Jamaïque : 08H00
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Bulgarie : 17H00
Jamaïque : 09H00
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Bulgarie : 18H00
Jamaïque : 10H00
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Bulgarie : 19H00
Jamaïque : 11H00
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Bulgarie : 20H00
Jamaïque : 12H00
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Bulgarie : 21H00
Jamaïque : 13H00
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Bulgarie : 22H00
Jamaïque : 14H00
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Bulgarie : 23H00
Jamaïque : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Sofia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kingston ou votre retour à Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Jamaïque. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque et surtout Fuseau Horaire de la Jamaïque et surtout Heure du lever du soleil en Jamaïque et Heure du coucher du soleil en Jamaïque mais aussi Heure du Zenith en Jamaïque et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque sans oublier Heure du Crépuscule en Jamaïque également Durée du Jour en Jamaïque mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque et Passage à l'heure d'été en Jamaïque.
Portia Holness