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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Jamaïque est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Jamaïque ?
Pour calculer l'heure de la Jamaïque, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Jamaïcaine.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Jamaïque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jamaïcaine à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Jamaïque : 16H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Jamaïque : 17H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Jamaïque : 18H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Jamaïque : 19H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 04H00
Jamaïque : 20H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 05H00
Jamaïque : 21H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 06H00
Jamaïque : 22H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 07H00
Jamaïque : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 08H00
Jamaïque : 00H00
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Bulgarie : 09H00
Jamaïque : 01H00
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Bulgarie : 10H00
Jamaïque : 02H00
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Bulgarie : 11H00
Jamaïque : 03H00
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Bulgarie : 12H00
Jamaïque : 04H00
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Bulgarie : 13H00
Jamaïque : 05H00
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Bulgarie : 14H00
Jamaïque : 06H00
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Bulgarie : 15H00
Jamaïque : 07H00
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Bulgarie : 16H00
Jamaïque : 08H00
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Bulgarie : 17H00
Jamaïque : 09H00
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Bulgarie : 18H00
Jamaïque : 10H00
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Bulgarie : 19H00
Jamaïque : 11H00
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Bulgarie : 20H00
Jamaïque : 12H00
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Bulgarie : 21H00
Jamaïque : 13H00
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Bulgarie : 22H00
Jamaïque : 14H00
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Bulgarie : 23H00
Jamaïque : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kingston ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Jamaïque. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque ou bien encore Fuseau Horaire de la Jamaïque, Heure du lever du soleil en Jamaïque, Heure du coucher du soleil en Jamaïque mais aussi Heure du Zenith en Jamaïque ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque et surtout Heure du Crépuscule en Jamaïque mais aussi Durée du Jour en Jamaïque mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque et surtout Passage à l'heure d'été en Jamaïque.
Portia Holness