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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Jamaïque est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Jamaïque ?
Pour calculer l'heure de la Jamaïque, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Jamaïcaine.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Jamaïque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jamaïcaine à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Jamaïque : 16H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Jamaïque : 17H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Jamaïque : 18H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Jamaïque : 19H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 04H00
Jamaïque : 20H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 05H00
Jamaïque : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 06H00
Jamaïque : 22H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 07H00
Jamaïque : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 08H00
Jamaïque : 00H00
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Bulgarie : 09H00
Jamaïque : 01H00
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Bulgarie : 10H00
Jamaïque : 02H00
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Bulgarie : 11H00
Jamaïque : 03H00
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Bulgarie : 12H00
Jamaïque : 04H00
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Bulgarie : 13H00
Jamaïque : 05H00
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Bulgarie : 14H00
Jamaïque : 06H00
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Bulgarie : 15H00
Jamaïque : 07H00
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Bulgarie : 16H00
Jamaïque : 08H00
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Bulgarie : 17H00
Jamaïque : 09H00
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Bulgarie : 18H00
Jamaïque : 10H00
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Bulgarie : 19H00
Jamaïque : 11H00
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Bulgarie : 20H00
Jamaïque : 12H00
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Bulgarie : 21H00
Jamaïque : 13H00
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Bulgarie : 22H00
Jamaïque : 14H00
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Bulgarie : 23H00
Jamaïque : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kingston ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Jamaïque, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque également Fuseau Horaire de la Jamaïque mais aussi Heure du lever du soleil en Jamaïque mais aussi Heure du coucher du soleil en Jamaïque mais aussi Heure du Zenith en Jamaïque, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque ou bien encore Heure du Crépuscule en Jamaïque mais aussi Durée du Jour en Jamaïque et surtout Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque et Passage à l'heure d'été en Jamaïque.
Portia Holness