Décalage Horaire entre la Bulgarie et Saint-Martin

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Saint-Martin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et Saint-Martin ?

Décalage Horaire entre la Bulgarie et Saint-Martin Heure par Heure

• Bulgarie : 00H00

  Saint-Martin : 17H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 01H00

  Saint-Martin : 18H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 02H00

  Saint-Martin : 19H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 03H00

  Saint-Martin : 20H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 04H00

  Saint-Martin : 21H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 05H00

  Saint-Martin : 22H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 06H00

  Saint-Martin : 23H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 07H00

  Saint-Martin : 00H00

• Bulgarie : 08H00

  Saint-Martin : 01H00

• Bulgarie : 09H00

  Saint-Martin : 02H00

• Bulgarie : 10H00

  Saint-Martin : 03H00

• Bulgarie : 11H00

  Saint-Martin : 04H00

• Bulgarie : 12H00

  Saint-Martin : 05H00

• Bulgarie : 13H00

  Saint-Martin : 06H00

• Bulgarie : 14H00

  Saint-Martin : 07H00

• Bulgarie : 15H00

  Saint-Martin : 08H00

• Bulgarie : 16H00

  Saint-Martin : 09H00

• Bulgarie : 17H00

  Saint-Martin : 10H00

• Bulgarie : 18H00

  Saint-Martin : 11H00

• Bulgarie : 19H00

  Saint-Martin : 12H00

• Bulgarie : 20H00

  Saint-Martin : 13H00

• Bulgarie : 21H00

  Saint-Martin : 14H00

• Bulgarie : 22H00

  Saint-Martin : 15H00

• Bulgarie : 23H00

  Saint-Martin : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Sofia ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Marigot ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Martin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin sans oublier Fuseau Horaire de Saint-Martin et Heure du lever du soleil à Saint-Martin, Heure du coucher du soleil à Saint-Martin et Heure du Zenith à Saint-Martin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin ainsi que Heure du Crépuscule à Saint-Martin mais aussi Durée du Jour à Saint-Martin ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin également Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Marguerite Davis