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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Andros Centre (Bahamas) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Andros Centre (Bahamas) ?
Pour calculer l'heure de Andros Centre (Bahamas), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Andros Centre.
Décalage Horaire entre la Gambie et Andros Centre (Bahamas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Andros Centre à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Andros Centre (Bahamas) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Andros Centre (Bahamas) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Andros Centre (Bahamas) : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Andros Centre (Bahamas) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Andros Centre (Bahamas) : 00H00
-
Gambie : 05H00
Andros Centre (Bahamas) : 01H00
-
Gambie : 06H00
Andros Centre (Bahamas) : 02H00
-
Gambie : 07H00
Andros Centre (Bahamas) : 03H00
-
Gambie : 08H00
Andros Centre (Bahamas) : 04H00
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Gambie : 09H00
Andros Centre (Bahamas) : 05H00
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Gambie : 10H00
Andros Centre (Bahamas) : 06H00
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Gambie : 11H00
Andros Centre (Bahamas) : 07H00
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Gambie : 12H00
Andros Centre (Bahamas) : 08H00
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Gambie : 13H00
Andros Centre (Bahamas) : 09H00
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Gambie : 14H00
Andros Centre (Bahamas) : 10H00
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Gambie : 15H00
Andros Centre (Bahamas) : 11H00
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Gambie : 16H00
Andros Centre (Bahamas) : 12H00
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Gambie : 17H00
Andros Centre (Bahamas) : 13H00
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Gambie : 18H00
Andros Centre (Bahamas) : 14H00
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Gambie : 19H00
Andros Centre (Bahamas) : 15H00
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Gambie : 20H00
Andros Centre (Bahamas) : 16H00
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Gambie : 21H00
Andros Centre (Bahamas) : 17H00
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Gambie : 22H00
Andros Centre (Bahamas) : 18H00
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Gambie : 23H00
Andros Centre (Bahamas) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Andros Centre (Bahamas) depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Andros Centre (Bahamas) ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Andros Centre (Bahamas).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Andros Centre (Bahamas)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Andros Centre (Bahamas) Heure Actuelle Locale à Andros Centre (Bahamas) et Fuseau Horaire de Andros Centre (Bahamas) et Heure du lever du soleil à Andros Centre (Bahamas) ainsi que Heure du coucher du soleil à Andros Centre (Bahamas) mais aussi Heure du Zenith à Andros Centre (Bahamas) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Andros Centre (Bahamas) mais aussi Heure du Crépuscule à Andros Centre (Bahamas), Durée du Jour à Andros Centre (Bahamas) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Andros Centre (Bahamas) et surtout Passage à l'heure d'été à Andros Centre (Bahamas).
Cornelius Pindling