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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Aruba est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Aruba ?
Pour calculer l'heure de Aruba, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Arubéenne.
Décalage Horaire entre la Gambie et Aruba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arubéenne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Aruba : 20H00 (Jour -1)
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Gambie : 01H00
Aruba : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Aruba : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Aruba : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Aruba : 00H00
-
Gambie : 05H00
Aruba : 01H00
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Gambie : 06H00
Aruba : 02H00
-
Gambie : 07H00
Aruba : 03H00
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Gambie : 08H00
Aruba : 04H00
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Gambie : 09H00
Aruba : 05H00
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Gambie : 10H00
Aruba : 06H00
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Gambie : 11H00
Aruba : 07H00
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Gambie : 12H00
Aruba : 08H00
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Gambie : 13H00
Aruba : 09H00
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Gambie : 14H00
Aruba : 10H00
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Gambie : 15H00
Aruba : 11H00
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Gambie : 16H00
Aruba : 12H00
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Gambie : 17H00
Aruba : 13H00
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Gambie : 18H00
Aruba : 14H00
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Gambie : 19H00
Aruba : 15H00
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Gambie : 20H00
Aruba : 16H00
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Gambie : 21H00
Aruba : 17H00
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Gambie : 22H00
Aruba : 18H00
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Gambie : 23H00
Aruba : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oranjestad depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Oranjestad, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Aruba. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oranjestad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Aruba Heure Actuelle Locale à Aruba mais aussi Fuseau Horaire de Aruba mais aussi Heure du lever du soleil à Aruba également Heure du coucher du soleil à Aruba et surtout Heure du Zenith à Aruba ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Aruba, Heure du Crépuscule à Aruba sans oublier Durée du Jour à Aruba ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Aruba, Passage à l'heure d'été à Aruba.
Portia Holness