Décalage Horaire entre la Gambie et Cayo Romano (Cuba)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Cayo Romano (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Cayo Romano (Cuba) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et Cayo Romano (Cuba) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Cayo Romano (Cuba) : 20H00 (Jour -1)

• Gambie : 01H00

  Cayo Romano (Cuba) : 21H00 (Jour -1)

• Gambie : 02H00

  Cayo Romano (Cuba) : 22H00 (Jour -1)

• Gambie : 03H00

  Cayo Romano (Cuba) : 23H00 (Jour -1)

• Gambie : 04H00

  Cayo Romano (Cuba) : 00H00

• Gambie : 05H00

  Cayo Romano (Cuba) : 01H00

• Gambie : 06H00

  Cayo Romano (Cuba) : 02H00

• Gambie : 07H00

  Cayo Romano (Cuba) : 03H00

• Gambie : 08H00

  Cayo Romano (Cuba) : 04H00

• Gambie : 09H00

  Cayo Romano (Cuba) : 05H00

• Gambie : 10H00

  Cayo Romano (Cuba) : 06H00

• Gambie : 11H00

  Cayo Romano (Cuba) : 07H00

• Gambie : 12H00

  Cayo Romano (Cuba) : 08H00

• Gambie : 13H00

  Cayo Romano (Cuba) : 09H00

• Gambie : 14H00

  Cayo Romano (Cuba) : 10H00

• Gambie : 15H00

  Cayo Romano (Cuba) : 11H00

• Gambie : 16H00

  Cayo Romano (Cuba) : 12H00

• Gambie : 17H00

  Cayo Romano (Cuba) : 13H00

• Gambie : 18H00

  Cayo Romano (Cuba) : 14H00

• Gambie : 19H00

  Cayo Romano (Cuba) : 15H00

• Gambie : 20H00

  Cayo Romano (Cuba) : 16H00

• Gambie : 21H00

  Cayo Romano (Cuba) : 17H00

• Gambie : 22H00

  Cayo Romano (Cuba) : 18H00

• Gambie : 23H00

  Cayo Romano (Cuba) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayo Romano (Cuba) depuis Banjul ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cayo Romano (Cuba) ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu Cayo Romano (Cuba), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayo Romano (Cuba)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cayo Romano (Cuba) Heure Actuelle Locale à Cayo Romano (Cuba) également Fuseau Horaire de Cayo Romano (Cuba) également Heure du lever du soleil à Cayo Romano (Cuba) et Heure du coucher du soleil à Cayo Romano (Cuba) ainsi que Heure du Zenith à Cayo Romano (Cuba) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cayo Romano (Cuba) ainsi que Heure du Crépuscule à Cayo Romano (Cuba) également Durée du Jour à Cayo Romano (Cuba) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Cayo Romano (Cuba) et Passage à l'heure d'été à Cayo Romano (Cuba).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Miguel Mesa