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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Cayo Romano (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Cayo Romano (Cuba) ?
Pour calculer l'heure de Cayo Romano (Cuba), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Cayo Romano.
Décalage Horaire entre la Gambie et Cayo Romano (Cuba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cayo Romano à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Cayo Romano (Cuba) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Cayo Romano (Cuba) : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 02H00
Cayo Romano (Cuba) : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Cayo Romano (Cuba) : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Cayo Romano (Cuba) : 00H00
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Gambie : 05H00
Cayo Romano (Cuba) : 01H00
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Gambie : 06H00
Cayo Romano (Cuba) : 02H00
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Gambie : 07H00
Cayo Romano (Cuba) : 03H00
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Gambie : 08H00
Cayo Romano (Cuba) : 04H00
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Gambie : 09H00
Cayo Romano (Cuba) : 05H00
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Gambie : 10H00
Cayo Romano (Cuba) : 06H00
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Gambie : 11H00
Cayo Romano (Cuba) : 07H00
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Gambie : 12H00
Cayo Romano (Cuba) : 08H00
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Gambie : 13H00
Cayo Romano (Cuba) : 09H00
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Gambie : 14H00
Cayo Romano (Cuba) : 10H00
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Gambie : 15H00
Cayo Romano (Cuba) : 11H00
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Gambie : 16H00
Cayo Romano (Cuba) : 12H00
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Gambie : 17H00
Cayo Romano (Cuba) : 13H00
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Gambie : 18H00
Cayo Romano (Cuba) : 14H00
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Gambie : 19H00
Cayo Romano (Cuba) : 15H00
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Gambie : 20H00
Cayo Romano (Cuba) : 16H00
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Gambie : 21H00
Cayo Romano (Cuba) : 17H00
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Gambie : 22H00
Cayo Romano (Cuba) : 18H00
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Gambie : 23H00
Cayo Romano (Cuba) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayo Romano (Cuba) depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cayo Romano (Cuba) ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes à Cayo Romano (Cuba). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayo Romano (Cuba)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cayo Romano (Cuba) Heure Actuelle Locale à Cayo Romano (Cuba) sans oublier Fuseau Horaire de Cayo Romano (Cuba) mais aussi Heure du lever du soleil à Cayo Romano (Cuba) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Cayo Romano (Cuba) sans oublier Heure du Zenith à Cayo Romano (Cuba) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cayo Romano (Cuba), Heure du Crépuscule à Cayo Romano (Cuba), Durée du Jour à Cayo Romano (Cuba) également Passage à l'heure d'hiver à Cayo Romano (Cuba) sans oublier Passage à l'heure d'été à Cayo Romano (Cuba).
Miguel Mesa