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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Grande-Terre (Guadeloupe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Grande-Terre (Guadeloupe) ?
Pour calculer l'heure de Grande-Terre (Guadeloupe), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Grande-Terre.
Décalage Horaire entre la Gambie et Grande-Terre (Guadeloupe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Grande-Terre à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 00H00
-
Gambie : 05H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 01H00
-
Gambie : 06H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 02H00
-
Gambie : 07H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 03H00
-
Gambie : 08H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 04H00
-
Gambie : 09H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 05H00
-
Gambie : 10H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 06H00
-
Gambie : 11H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 07H00
-
Gambie : 12H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 08H00
-
Gambie : 13H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 09H00
-
Gambie : 14H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 10H00
-
Gambie : 15H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 11H00
-
Gambie : 16H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 12H00
-
Gambie : 17H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 13H00
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Gambie : 18H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 14H00
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Gambie : 19H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 15H00
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Gambie : 20H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 16H00
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Gambie : 21H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 17H00
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Gambie : 22H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 18H00
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Gambie : 23H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pointe-à-Pitre depuis Banjul ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Banjul en vacances ou vous envoler à Pointe-à-Pitre :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Grande-Terre (Guadeloupe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pointe-à-Pitre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Grande-Terre (Guadeloupe) Heure Actuelle Locale à Grande-Terre (Guadeloupe) mais aussi Fuseau Horaire de Grande-Terre (Guadeloupe) et surtout Heure du lever du soleil à Grande-Terre (Guadeloupe) et Heure du coucher du soleil à Grande-Terre (Guadeloupe), Heure du Zenith à Grande-Terre (Guadeloupe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Grande-Terre (Guadeloupe) et Heure du Crépuscule à Grande-Terre (Guadeloupe) ou bien encore Durée du Jour à Grande-Terre (Guadeloupe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Grande-Terre (Guadeloupe) et surtout Passage à l'heure d'été à Grande-Terre (Guadeloupe).
Gloria Castro