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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Haïti est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Haïti ?
Pour calculer l'heure de Haïti, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Haïtienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et Haïti Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haïtienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Haïti : 20H00 (Jour -1)
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Gambie : 01H00
Haïti : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 02H00
Haïti : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Haïti : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Haïti : 00H00
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Gambie : 05H00
Haïti : 01H00
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Gambie : 06H00
Haïti : 02H00
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Gambie : 07H00
Haïti : 03H00
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Gambie : 08H00
Haïti : 04H00
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Gambie : 09H00
Haïti : 05H00
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Gambie : 10H00
Haïti : 06H00
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Gambie : 11H00
Haïti : 07H00
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Gambie : 12H00
Haïti : 08H00
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Gambie : 13H00
Haïti : 09H00
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Gambie : 14H00
Haïti : 10H00
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Gambie : 15H00
Haïti : 11H00
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Gambie : 16H00
Haïti : 12H00
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Gambie : 17H00
Haïti : 13H00
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Gambie : 18H00
Haïti : 14H00
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Gambie : 19H00
Haïti : 15H00
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Gambie : 20H00
Haïti : 16H00
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Gambie : 21H00
Haïti : 17H00
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Gambie : 22H00
Haïti : 18H00
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Gambie : 23H00
Haïti : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Port-au-Prince depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Port-au-Prince ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Haïti. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Port-au-Prince
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Haïti Heure Actuelle Locale à Haïti ou bien encore Fuseau Horaire de Haïti ou bien encore Heure du lever du soleil à Haïti ainsi que Heure du coucher du soleil à Haïti mais aussi Heure du Zenith à Haïti également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Haïti et surtout Heure du Crépuscule à Haïti et Durée du Jour à Haïti ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Haïti, Passage à l'heure d'été à Haïti.
Ariel Moïse