Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île de la Jeunesse (Cuba)

Quel est le décalage horaire entre la Gambie et l'Île de la Jeunesse (Cuba) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île de la Jeunesse (Cuba) quand il est par exemple 7H en Gambie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Banjul et Nueva Gerona, comment calculer le décalage horaire entre la Gambie et l'Île de la Jeunesse (Cuba), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Gambie et l'Île de la Jeunesse (Cuba), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Nueva Gerona et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Cuba
Drapeau de Cuba

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île de la Jeunesse (Cuba) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Île de la Jeunesse (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île de la Jeunesse (Cuba)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île de la Jeunesse (Cuba) ?

Pour calculer l'heure d'Île de la Jeunesse (Cuba), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Île de la Jeunesse.

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île de la Jeunesse (Cuba) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de la Jeunesse à partir de l'heure Gambienne.
  • Gambie : 00H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 20H00 (Jour -1)
  • Gambie : 01H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 21H00 (Jour -1)
  • Gambie : 02H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 22H00 (Jour -1)
  • Gambie : 03H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 23H00 (Jour -1)
  • Gambie : 04H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 00H00
  • Gambie : 05H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 01H00
  • Gambie : 06H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 02H00
  • Gambie : 07H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 03H00
  • Gambie : 08H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 04H00
  • Gambie : 09H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 05H00
  • Gambie : 10H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 06H00
  • Gambie : 11H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 07H00
  • Gambie : 12H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 08H00
  • Gambie : 13H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 09H00
  • Gambie : 14H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 10H00
  • Gambie : 15H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 11H00
  • Gambie : 16H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 12H00
  • Gambie : 17H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 13H00
  • Gambie : 18H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 14H00
  • Gambie : 19H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 15H00
  • Gambie : 20H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 16H00
  • Gambie : 21H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 17H00
  • Gambie : 22H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 18H00
  • Gambie : 23H00

    Île de la Jeunesse (Cuba) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nueva Gerona depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nueva Gerona ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de la Jeunesse (Cuba). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nueva Gerona

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de la Jeunesse (Cuba) Heure Actuelle Locale en Île de la Jeunesse (Cuba) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de la Jeunesse (Cuba) et surtout Heure du lever du soleil en Île de la Jeunesse (Cuba) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île de la Jeunesse (Cuba) et Heure du Zenith en Île de la Jeunesse (Cuba) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de la Jeunesse (Cuba) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de la Jeunesse (Cuba), Durée du Jour en Île de la Jeunesse (Cuba) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de la Jeunesse (Cuba) et Passage à l'heure d'été en Île de la Jeunesse (Cuba).

Miguel MesaMiguel Mesa

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