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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Gambie : 01H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Dominique : 00H00
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Gambie : 05H00
Dominique : 01H00
-
Gambie : 06H00
Dominique : 02H00
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Gambie : 07H00
Dominique : 03H00
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Gambie : 08H00
Dominique : 04H00
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Gambie : 09H00
Dominique : 05H00
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Gambie : 10H00
Dominique : 06H00
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Gambie : 11H00
Dominique : 07H00
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Gambie : 12H00
Dominique : 08H00
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Gambie : 13H00
Dominique : 09H00
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Gambie : 14H00
Dominique : 10H00
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Gambie : 15H00
Dominique : 11H00
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Gambie : 16H00
Dominique : 12H00
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Gambie : 17H00
Dominique : 13H00
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Gambie : 18H00
Dominique : 14H00
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Gambie : 19H00
Dominique : 15H00
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Gambie : 20H00
Dominique : 16H00
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Gambie : 21H00
Dominique : 17H00
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Gambie : 22H00
Dominique : 18H00
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Gambie : 23H00
Dominique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Roseau, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Dominique. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique sans oublier Fuseau Horaire de la Dominique et surtout Heure du lever du soleil en Dominique, Heure du coucher du soleil en Dominique et Heure du Zenith en Dominique mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique également Heure du Crépuscule en Dominique ou bien encore Durée du Jour en Dominique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Dominique ou bien encore Passage à l'heure d'été en Dominique.
Marguerite Davis