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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Dominique : 00H00
-
Gambie : 05H00
Dominique : 01H00
-
Gambie : 06H00
Dominique : 02H00
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Gambie : 07H00
Dominique : 03H00
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Gambie : 08H00
Dominique : 04H00
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Gambie : 09H00
Dominique : 05H00
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Gambie : 10H00
Dominique : 06H00
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Gambie : 11H00
Dominique : 07H00
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Gambie : 12H00
Dominique : 08H00
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Gambie : 13H00
Dominique : 09H00
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Gambie : 14H00
Dominique : 10H00
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Gambie : 15H00
Dominique : 11H00
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Gambie : 16H00
Dominique : 12H00
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Gambie : 17H00
Dominique : 13H00
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Gambie : 18H00
Dominique : 14H00
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Gambie : 19H00
Dominique : 15H00
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Gambie : 20H00
Dominique : 16H00
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Gambie : 21H00
Dominique : 17H00
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Gambie : 22H00
Dominique : 18H00
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Gambie : 23H00
Dominique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Roseau ou votre retour à Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dominique.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique et Fuseau Horaire de la Dominique mais aussi Heure du lever du soleil en Dominique, Heure du coucher du soleil en Dominique ainsi que Heure du Zenith en Dominique ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique également Heure du Crépuscule en Dominique également Durée du Jour en Dominique, Passage à l'heure d'hiver en Dominique également Passage à l'heure d'été en Dominique.
Marguerite Davis