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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Jamaïque est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Jamaïque ?
Pour calculer l'heure de la Jamaïque, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Jamaïcaine.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Jamaïque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jamaïcaine à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Jamaïque : 19H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Jamaïque : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Jamaïque : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Jamaïque : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Jamaïque : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 05H00
Jamaïque : 00H00
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Gambie : 06H00
Jamaïque : 01H00
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Gambie : 07H00
Jamaïque : 02H00
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Gambie : 08H00
Jamaïque : 03H00
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Gambie : 09H00
Jamaïque : 04H00
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Gambie : 10H00
Jamaïque : 05H00
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Gambie : 11H00
Jamaïque : 06H00
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Gambie : 12H00
Jamaïque : 07H00
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Gambie : 13H00
Jamaïque : 08H00
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Gambie : 14H00
Jamaïque : 09H00
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Gambie : 15H00
Jamaïque : 10H00
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Gambie : 16H00
Jamaïque : 11H00
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Gambie : 17H00
Jamaïque : 12H00
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Gambie : 18H00
Jamaïque : 13H00
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Gambie : 19H00
Jamaïque : 14H00
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Gambie : 20H00
Jamaïque : 15H00
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Gambie : 21H00
Jamaïque : 16H00
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Gambie : 22H00
Jamaïque : 17H00
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Gambie : 23H00
Jamaïque : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kingston ou votre retour à Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Jamaïque. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque ainsi que Fuseau Horaire de la Jamaïque et Heure du lever du soleil en Jamaïque mais aussi Heure du coucher du soleil en Jamaïque sans oublier Heure du Zenith en Jamaïque et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque ainsi que Heure du Crépuscule en Jamaïque mais aussi Durée du Jour en Jamaïque ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque, Passage à l'heure d'été en Jamaïque.
Kenny LaRocque