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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Bahamas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et les Bahamas ?
Pour calculer l'heure des Bahamas, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Bahaméenne.
Décalage Horaire entre la Gambie et les Bahamas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bahaméenne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Bahamas : 20H00 (Jour -1)
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Gambie : 01H00
Bahamas : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 02H00
Bahamas : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Bahamas : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Bahamas : 00H00
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Gambie : 05H00
Bahamas : 01H00
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Gambie : 06H00
Bahamas : 02H00
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Gambie : 07H00
Bahamas : 03H00
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Gambie : 08H00
Bahamas : 04H00
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Gambie : 09H00
Bahamas : 05H00
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Gambie : 10H00
Bahamas : 06H00
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Gambie : 11H00
Bahamas : 07H00
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Gambie : 12H00
Bahamas : 08H00
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Gambie : 13H00
Bahamas : 09H00
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Gambie : 14H00
Bahamas : 10H00
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Gambie : 15H00
Bahamas : 11H00
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Gambie : 16H00
Bahamas : 12H00
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Gambie : 17H00
Bahamas : 13H00
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Gambie : 18H00
Bahamas : 14H00
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Gambie : 19H00
Bahamas : 15H00
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Gambie : 20H00
Bahamas : 16H00
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Gambie : 21H00
Bahamas : 17H00
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Gambie : 22H00
Bahamas : 18H00
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Gambie : 23H00
Bahamas : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nassau depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nassau ou votre retour à Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Bahamas.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nassau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Bahamas Heure Actuelle Locale aux Bahamas ainsi que Fuseau Horaire des Bahamas, Heure du lever du soleil aux Bahamas, Heure du coucher du soleil aux Bahamas et surtout Heure du Zenith aux Bahamas mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Bahamas sans oublier Heure du Crépuscule aux Bahamas ainsi que Durée du Jour aux Bahamas et Passage à l'heure d'hiver aux Bahamas également Passage à l'heure d'été aux Bahamas.
Marguerite Davis