Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ?
Pour calculer l'heure des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Îles Vierges Espagnoles.
Décalage Horaire entre la Gambie et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Vierges Espagnoles à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 00H00
-
Gambie : 05H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 01H00
-
Gambie : 06H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 02H00
-
Gambie : 07H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 03H00
-
Gambie : 08H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 04H00
-
Gambie : 09H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 05H00
-
Gambie : 10H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 06H00
-
Gambie : 11H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 07H00
-
Gambie : 12H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 08H00
-
Gambie : 13H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 09H00
-
Gambie : 14H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 10H00
-
Gambie : 15H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 11H00
-
Gambie : 16H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 12H00
-
Gambie : 17H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 13H00
-
Gambie : 18H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 14H00
-
Gambie : 19H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 15H00
-
Gambie : 20H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 16H00
-
Gambie : 21H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 17H00
-
Gambie : 22H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 18H00
-
Gambie : 23H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Culebra depuis Banjul ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Banjul en vacances ou vous envoler à Culebra :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Culebra
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure Actuelle Locale aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et surtout Fuseau Horaire des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) également Heure du coucher du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et Heure du Zenith aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et Heure du Crépuscule aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) sans oublier Durée du Jour aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), Passage à l'heure d'hiver aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et Passage à l'heure d'été aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico).
Luis de Fernández