Décalage Horaire entre la Gambie et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 20H00 (Jour -1)

• Gambie : 01H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 21H00 (Jour -1)

• Gambie : 02H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 22H00 (Jour -1)

• Gambie : 03H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 23H00 (Jour -1)

• Gambie : 04H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 00H00

• Gambie : 05H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 01H00

• Gambie : 06H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 02H00

• Gambie : 07H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 03H00

• Gambie : 08H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 04H00

• Gambie : 09H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 05H00

• Gambie : 10H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 06H00

• Gambie : 11H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 07H00

• Gambie : 12H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 08H00

• Gambie : 13H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 09H00

• Gambie : 14H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 10H00

• Gambie : 15H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 11H00

• Gambie : 16H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 12H00

• Gambie : 17H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 13H00

• Gambie : 18H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 14H00

• Gambie : 19H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 15H00

• Gambie : 20H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 16H00

• Gambie : 21H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 17H00

• Gambie : 22H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 18H00

• Gambie : 23H00

  Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Culebra depuis Banjul ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Culebra ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Culebra

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure Actuelle Locale aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) mais aussi Fuseau Horaire des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) également Heure du lever du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) mais aussi Heure du Zenith aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), Heure du Crépuscule aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ainsi que Durée du Jour aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Luis de Fernández