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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Montserrat est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Montserrat ?
Pour calculer l'heure de Montserrat, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Montserratienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et Montserrat Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montserratienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Montserrat : 20H00 (Jour -1)
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Gambie : 01H00
Montserrat : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 02H00
Montserrat : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Montserrat : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Montserrat : 00H00
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Gambie : 05H00
Montserrat : 01H00
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Gambie : 06H00
Montserrat : 02H00
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Gambie : 07H00
Montserrat : 03H00
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Gambie : 08H00
Montserrat : 04H00
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Gambie : 09H00
Montserrat : 05H00
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Gambie : 10H00
Montserrat : 06H00
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Gambie : 11H00
Montserrat : 07H00
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Gambie : 12H00
Montserrat : 08H00
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Gambie : 13H00
Montserrat : 09H00
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Gambie : 14H00
Montserrat : 10H00
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Gambie : 15H00
Montserrat : 11H00
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Gambie : 16H00
Montserrat : 12H00
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Gambie : 17H00
Montserrat : 13H00
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Gambie : 18H00
Montserrat : 14H00
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Gambie : 19H00
Montserrat : 15H00
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Gambie : 20H00
Montserrat : 16H00
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Gambie : 21H00
Montserrat : 17H00
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Gambie : 22H00
Montserrat : 18H00
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Gambie : 23H00
Montserrat : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Plymouth depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Plymouth ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Montserrat. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Plymouth
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Montserrat Heure Actuelle Locale à Montserrat ainsi que Fuseau Horaire de Montserrat mais aussi Heure du lever du soleil à Montserrat ou bien encore Heure du coucher du soleil à Montserrat également Heure du Zenith à Montserrat sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Montserrat mais aussi Heure du Crépuscule à Montserrat ainsi que Durée du Jour à Montserrat sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Montserrat et Passage à l'heure d'été à Montserrat.
Émeline Mompremier