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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Saint-Barthélemy est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Saint-Barthélemy ?
Pour calculer l'heure de Saint-Barthélemy, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Saint-Barth.
Décalage Horaire entre la Gambie et Saint-Barthélemy Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Barth à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Saint-Barthélemy : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Saint-Barthélemy : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Saint-Barthélemy : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Saint-Barthélemy : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Saint-Barthélemy : 00H00
-
Gambie : 05H00
Saint-Barthélemy : 01H00
-
Gambie : 06H00
Saint-Barthélemy : 02H00
-
Gambie : 07H00
Saint-Barthélemy : 03H00
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Gambie : 08H00
Saint-Barthélemy : 04H00
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Gambie : 09H00
Saint-Barthélemy : 05H00
-
Gambie : 10H00
Saint-Barthélemy : 06H00
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Gambie : 11H00
Saint-Barthélemy : 07H00
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Gambie : 12H00
Saint-Barthélemy : 08H00
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Gambie : 13H00
Saint-Barthélemy : 09H00
-
Gambie : 14H00
Saint-Barthélemy : 10H00
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Gambie : 15H00
Saint-Barthélemy : 11H00
-
Gambie : 16H00
Saint-Barthélemy : 12H00
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Gambie : 17H00
Saint-Barthélemy : 13H00
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Gambie : 18H00
Saint-Barthélemy : 14H00
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Gambie : 19H00
Saint-Barthélemy : 15H00
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Gambie : 20H00
Saint-Barthélemy : 16H00
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Gambie : 21H00
Saint-Barthélemy : 17H00
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Gambie : 22H00
Saint-Barthélemy : 18H00
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Gambie : 23H00
Saint-Barthélemy : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gustavia depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Gustavia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Barthélemy. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gustavia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Barthélemy Heure Actuelle Locale à Saint-Barthélemy, Fuseau Horaire de Saint-Barthélemy, Heure du lever du soleil à Saint-Barthélemy et Heure du coucher du soleil à Saint-Barthélemy également Heure du Zenith à Saint-Barthélemy ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Barthélemy ainsi que Heure du Crépuscule à Saint-Barthélemy mais aussi Durée du Jour à Saint-Barthélemy mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Saint-Barthélemy sans oublier Passage à l'heure d'été à Saint-Barthélemy.
Gloria Castro