Décalage Horaire entre la Gambie et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba)

Quel est le décalage horaire entre la Gambie et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) quand il est par exemple 9H en Gambie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Banjul et Oranjestad, comment calculer le décalage horaire entre la Gambie et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Gambie et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Oranjestad et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Bonaire, Saint-Eustache et Saba
Drapeau de Bonaire, Saint-Eustache et Saba

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Gambie et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ?

Pour calculer l'heure de Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Saint-Eustache.

Décalage Horaire entre la Gambie et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Eustache à partir de l'heure Gambienne.
  • Gambie : 00H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 20H00 (Jour -1)

  • Gambie : 01H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 21H00 (Jour -1)

  • Gambie : 02H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 22H00 (Jour -1)

  • Gambie : 03H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 23H00 (Jour -1)

  • Gambie : 04H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 00H00

  • Gambie : 05H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 01H00

  • Gambie : 06H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 02H00

  • Gambie : 07H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 03H00

  • Gambie : 08H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 04H00

  • Gambie : 09H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 05H00

  • Gambie : 10H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 06H00

  • Gambie : 11H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 07H00

  • Gambie : 12H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 08H00

  • Gambie : 13H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 09H00

  • Gambie : 14H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 10H00

  • Gambie : 15H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 11H00

  • Gambie : 16H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 12H00

  • Gambie : 17H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 13H00

  • Gambie : 18H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 14H00

  • Gambie : 19H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 15H00

  • Gambie : 20H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 16H00

  • Gambie : 21H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 17H00

  • Gambie : 22H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 18H00

  • Gambie : 23H00

    Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oranjestad depuis Banjul ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Oranjestad ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Sortez et explorez un peu Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oranjestad

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure Actuelle Locale à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Fuseau Horaire de Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Heure du lever du soleil à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Heure du coucher du soleil à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Heure du Zenith à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et Heure du Crépuscule à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Durée du Jour à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et Passage à l'heure d'hiver à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et Passage à l'heure d'été à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).

Raquel MedinaRaquel Medina

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