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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Saint-Martin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Saint-Martin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Martin, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Saint-Martinoise.
Décalage Horaire entre la Gambie et Saint-Martin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Martinoise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Saint-Martin : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Saint-Martin : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Saint-Martin : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Saint-Martin : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Saint-Martin : 00H00
-
Gambie : 05H00
Saint-Martin : 01H00
-
Gambie : 06H00
Saint-Martin : 02H00
-
Gambie : 07H00
Saint-Martin : 03H00
-
Gambie : 08H00
Saint-Martin : 04H00
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Gambie : 09H00
Saint-Martin : 05H00
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Gambie : 10H00
Saint-Martin : 06H00
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Gambie : 11H00
Saint-Martin : 07H00
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Gambie : 12H00
Saint-Martin : 08H00
-
Gambie : 13H00
Saint-Martin : 09H00
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Gambie : 14H00
Saint-Martin : 10H00
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Gambie : 15H00
Saint-Martin : 11H00
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Gambie : 16H00
Saint-Martin : 12H00
-
Gambie : 17H00
Saint-Martin : 13H00
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Gambie : 18H00
Saint-Martin : 14H00
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Gambie : 19H00
Saint-Martin : 15H00
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Gambie : 20H00
Saint-Martin : 16H00
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Gambie : 21H00
Saint-Martin : 17H00
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Gambie : 22H00
Saint-Martin : 18H00
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Gambie : 23H00
Saint-Martin : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Marigot ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Saint-Martin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin ainsi que Fuseau Horaire de Saint-Martin sans oublier Heure du lever du soleil à Saint-Martin sans oublier Heure du coucher du soleil à Saint-Martin ainsi que Heure du Zenith à Saint-Martin et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin sans oublier Heure du Crépuscule à Saint-Martin, Durée du Jour à Saint-Martin ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin mais aussi Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.
Gloria Castro