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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Saint-Martin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Saint-Martin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Martin, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Saint-Martinoise.
Décalage Horaire entre la Gambie et Saint-Martin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Martinoise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Saint-Martin : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Saint-Martin : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Saint-Martin : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Saint-Martin : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Saint-Martin : 00H00
-
Gambie : 05H00
Saint-Martin : 01H00
-
Gambie : 06H00
Saint-Martin : 02H00
-
Gambie : 07H00
Saint-Martin : 03H00
-
Gambie : 08H00
Saint-Martin : 04H00
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Gambie : 09H00
Saint-Martin : 05H00
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Gambie : 10H00
Saint-Martin : 06H00
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Gambie : 11H00
Saint-Martin : 07H00
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Gambie : 12H00
Saint-Martin : 08H00
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Gambie : 13H00
Saint-Martin : 09H00
-
Gambie : 14H00
Saint-Martin : 10H00
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Gambie : 15H00
Saint-Martin : 11H00
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Gambie : 16H00
Saint-Martin : 12H00
-
Gambie : 17H00
Saint-Martin : 13H00
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Gambie : 18H00
Saint-Martin : 14H00
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Gambie : 19H00
Saint-Martin : 15H00
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Gambie : 20H00
Saint-Martin : 16H00
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Gambie : 21H00
Saint-Martin : 17H00
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Gambie : 22H00
Saint-Martin : 18H00
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Gambie : 23H00
Saint-Martin : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Banjul ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Banjul en vacances ou vous envoler à Marigot :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Saint-Martin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Martin ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Martin mais aussi Heure du coucher du soleil à Saint-Martin et Heure du Zenith à Saint-Martin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin également Heure du Crépuscule à Saint-Martin également Durée du Jour à Saint-Martin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin et Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.
Gloria Castro