Décalage Horaire entre la Gambie et Saint-Martin

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Saint-Martin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Saint-Martin ?

Décalage Horaire entre la Gambie et Saint-Martin Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Saint-Martin : 20H00 (Jour -1)

• Gambie : 01H00

  Saint-Martin : 21H00 (Jour -1)

• Gambie : 02H00

  Saint-Martin : 22H00 (Jour -1)

• Gambie : 03H00

  Saint-Martin : 23H00 (Jour -1)

• Gambie : 04H00

  Saint-Martin : 00H00

• Gambie : 05H00

  Saint-Martin : 01H00

• Gambie : 06H00

  Saint-Martin : 02H00

• Gambie : 07H00

  Saint-Martin : 03H00

• Gambie : 08H00

  Saint-Martin : 04H00

• Gambie : 09H00

  Saint-Martin : 05H00

• Gambie : 10H00

  Saint-Martin : 06H00

• Gambie : 11H00

  Saint-Martin : 07H00

• Gambie : 12H00

  Saint-Martin : 08H00

• Gambie : 13H00

  Saint-Martin : 09H00

• Gambie : 14H00

  Saint-Martin : 10H00

• Gambie : 15H00

  Saint-Martin : 11H00

• Gambie : 16H00

  Saint-Martin : 12H00

• Gambie : 17H00

  Saint-Martin : 13H00

• Gambie : 18H00

  Saint-Martin : 14H00

• Gambie : 19H00

  Saint-Martin : 15H00

• Gambie : 20H00

  Saint-Martin : 16H00

• Gambie : 21H00

  Saint-Martin : 17H00

• Gambie : 22H00

  Saint-Martin : 18H00

• Gambie : 23H00

  Saint-Martin : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Banjul ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Marigot ou votre retour à Banjul :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes à Saint-Martin. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin, Fuseau Horaire de Saint-Martin et surtout Heure du lever du soleil à Saint-Martin sans oublier Heure du coucher du soleil à Saint-Martin et surtout Heure du Zenith à Saint-Martin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin ainsi que Heure du Crépuscule à Saint-Martin et surtout Durée du Jour à Saint-Martin également Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Gloria Castro