Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Sainte-Lucie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Sainte-Lucie ?
Pour calculer l'heure de Sainte-Lucie, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Saint-Lucienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et Sainte-Lucie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Lucienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Sainte-Lucie : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Sainte-Lucie : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Sainte-Lucie : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Sainte-Lucie : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Sainte-Lucie : 00H00
-
Gambie : 05H00
Sainte-Lucie : 01H00
-
Gambie : 06H00
Sainte-Lucie : 02H00
-
Gambie : 07H00
Sainte-Lucie : 03H00
-
Gambie : 08H00
Sainte-Lucie : 04H00
-
Gambie : 09H00
Sainte-Lucie : 05H00
-
Gambie : 10H00
Sainte-Lucie : 06H00
-
Gambie : 11H00
Sainte-Lucie : 07H00
-
Gambie : 12H00
Sainte-Lucie : 08H00
-
Gambie : 13H00
Sainte-Lucie : 09H00
-
Gambie : 14H00
Sainte-Lucie : 10H00
-
Gambie : 15H00
Sainte-Lucie : 11H00
-
Gambie : 16H00
Sainte-Lucie : 12H00
-
Gambie : 17H00
Sainte-Lucie : 13H00
-
Gambie : 18H00
Sainte-Lucie : 14H00
-
Gambie : 19H00
Sainte-Lucie : 15H00
-
Gambie : 20H00
Sainte-Lucie : 16H00
-
Gambie : 21H00
Sainte-Lucie : 17H00
-
Gambie : 22H00
Sainte-Lucie : 18H00
-
Gambie : 23H00
Sainte-Lucie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Castries depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Castries, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sainte-Lucie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Castries
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Lucie Heure Actuelle Locale à Sainte-Lucie ainsi que Fuseau Horaire de Sainte-Lucie et Heure du lever du soleil à Sainte-Lucie sans oublier Heure du coucher du soleil à Sainte-Lucie ou bien encore Heure du Zenith à Sainte-Lucie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Lucie sans oublier Heure du Crépuscule à Sainte-Lucie sans oublier Durée du Jour à Sainte-Lucie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Lucie ainsi que Passage à l'heure d'été à Sainte-Lucie.
Raquel Medina