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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Sint Maarten est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Sint Maarten ?
Pour calculer l'heure de Sint Maarten, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Sint Maartener.
Décalage Horaire entre la Gambie et Sint Maarten Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sint Maartener à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Sint Maarten : 20H00 (Jour -1)
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Gambie : 01H00
Sint Maarten : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 02H00
Sint Maarten : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Sint Maarten : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Sint Maarten : 00H00
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Gambie : 05H00
Sint Maarten : 01H00
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Gambie : 06H00
Sint Maarten : 02H00
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Gambie : 07H00
Sint Maarten : 03H00
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Gambie : 08H00
Sint Maarten : 04H00
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Gambie : 09H00
Sint Maarten : 05H00
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Gambie : 10H00
Sint Maarten : 06H00
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Gambie : 11H00
Sint Maarten : 07H00
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Gambie : 12H00
Sint Maarten : 08H00
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Gambie : 13H00
Sint Maarten : 09H00
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Gambie : 14H00
Sint Maarten : 10H00
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Gambie : 15H00
Sint Maarten : 11H00
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Gambie : 16H00
Sint Maarten : 12H00
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Gambie : 17H00
Sint Maarten : 13H00
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Gambie : 18H00
Sint Maarten : 14H00
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Gambie : 19H00
Sint Maarten : 15H00
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Gambie : 20H00
Sint Maarten : 16H00
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Gambie : 21H00
Sint Maarten : 17H00
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Gambie : 22H00
Sint Maarten : 18H00
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Gambie : 23H00
Sint Maarten : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philipsburg depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Philipsburg ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sint Maarten.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philipsburg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sint Maarten Heure Actuelle Locale à Sint Maarten ou bien encore Fuseau Horaire de Sint Maarten également Heure du lever du soleil à Sint Maarten et surtout Heure du coucher du soleil à Sint Maarten ou bien encore Heure du Zenith à Sint Maarten ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sint Maarten ou bien encore Heure du Crépuscule à Sint Maarten également Durée du Jour à Sint Maarten également Passage à l'heure d'hiver à Sint Maarten mais aussi Passage à l'heure d'été à Sint Maarten.
Émeline Mompremier