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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Cayo Romano (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Cayo Romano (Cuba) ?
Pour calculer l'heure de Cayo Romano (Cuba), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Cayo Romano.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Cayo Romano (Cuba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cayo Romano à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Cayo Romano (Cuba) : 19H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Cayo Romano (Cuba) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Cayo Romano (Cuba) : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Cayo Romano (Cuba) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 04H00
Cayo Romano (Cuba) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 05H00
Cayo Romano (Cuba) : 00H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Cayo Romano (Cuba) : 01H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Cayo Romano (Cuba) : 02H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Cayo Romano (Cuba) : 03H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Cayo Romano (Cuba) : 04H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Cayo Romano (Cuba) : 05H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Cayo Romano (Cuba) : 06H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Cayo Romano (Cuba) : 07H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Cayo Romano (Cuba) : 08H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Cayo Romano (Cuba) : 09H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Cayo Romano (Cuba) : 10H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Cayo Romano (Cuba) : 11H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Cayo Romano (Cuba) : 12H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Cayo Romano (Cuba) : 13H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Cayo Romano (Cuba) : 14H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Cayo Romano (Cuba) : 15H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Cayo Romano (Cuba) : 16H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Cayo Romano (Cuba) : 17H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Cayo Romano (Cuba) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayo Romano (Cuba) depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cayo Romano (Cuba), il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Cayo Romano (Cuba).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayo Romano (Cuba)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cayo Romano (Cuba) Heure Actuelle Locale à Cayo Romano (Cuba), Fuseau Horaire de Cayo Romano (Cuba), Heure du lever du soleil à Cayo Romano (Cuba) sans oublier Heure du coucher du soleil à Cayo Romano (Cuba), Heure du Zenith à Cayo Romano (Cuba) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cayo Romano (Cuba) également Heure du Crépuscule à Cayo Romano (Cuba) ainsi que Durée du Jour à Cayo Romano (Cuba) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Cayo Romano (Cuba), Passage à l'heure d'été à Cayo Romano (Cuba).
Miguel Mesa