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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 02H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Dominique : 00H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Dominique : 01H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Dominique : 02H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Dominique : 03H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Dominique : 04H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Dominique : 05H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Dominique : 06H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Dominique : 07H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Dominique : 08H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Dominique : 09H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Dominique : 10H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Dominique : 11H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Dominique : 12H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Dominique : 13H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Dominique : 14H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Dominique : 15H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Dominique : 16H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Dominique : 17H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Dominique : 18H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Dominique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Bissau ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Roseau ou votre retour à Bissau :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Dominique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique ainsi que Fuseau Horaire de la Dominique mais aussi Heure du lever du soleil en Dominique, Heure du coucher du soleil en Dominique et surtout Heure du Zenith en Dominique également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique sans oublier Heure du Crépuscule en Dominique également Durée du Jour en Dominique et surtout Passage à l'heure d'hiver en Dominique mais aussi Passage à l'heure d'été en Dominique.
Miguel Mesa