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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 02H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Dominique : 00H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Dominique : 01H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Dominique : 02H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Dominique : 03H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Dominique : 04H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Dominique : 05H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Dominique : 06H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Dominique : 07H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Dominique : 08H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Dominique : 09H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Dominique : 10H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Dominique : 11H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Dominique : 12H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Dominique : 13H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Dominique : 14H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Dominique : 15H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Dominique : 16H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Dominique : 17H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Dominique : 18H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Dominique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Roseau ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dominique.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique et surtout Fuseau Horaire de la Dominique ainsi que Heure du lever du soleil en Dominique sans oublier Heure du coucher du soleil en Dominique ainsi que Heure du Zenith en Dominique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique et Heure du Crépuscule en Dominique sans oublier Durée du Jour en Dominique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Dominique mais aussi Passage à l'heure d'été en Dominique.
Miguel Mesa