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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Jamaïque est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Jamaïque ?
Pour calculer l'heure de la Jamaïque, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Jamaïcaine.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Jamaïque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jamaïcaine à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Jamaïque : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Jamaïque : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Jamaïque : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Jamaïque : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Jamaïque : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 05H00
Jamaïque : 00H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Jamaïque : 01H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Jamaïque : 02H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Jamaïque : 03H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Jamaïque : 04H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Jamaïque : 05H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Jamaïque : 06H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Jamaïque : 07H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Jamaïque : 08H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Jamaïque : 09H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Jamaïque : 10H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Jamaïque : 11H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Jamaïque : 12H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Jamaïque : 13H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Jamaïque : 14H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Jamaïque : 15H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Jamaïque : 16H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Jamaïque : 17H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Jamaïque : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Bissau ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kingston ou votre retour à Bissau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Jamaïque. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque ou bien encore Fuseau Horaire de la Jamaïque sans oublier Heure du lever du soleil en Jamaïque sans oublier Heure du coucher du soleil en Jamaïque, Heure du Zenith en Jamaïque et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque sans oublier Heure du Crépuscule en Jamaïque également Durée du Jour en Jamaïque et Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque et Passage à l'heure d'été en Jamaïque.
Portia Holness