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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Jamaïque est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Jamaïque ?
Pour calculer l'heure de la Jamaïque, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Jamaïcaine.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Jamaïque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jamaïcaine à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Jamaïque : 19H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Jamaïque : 20H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 02H00
Jamaïque : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Jamaïque : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Jamaïque : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 05H00
Jamaïque : 00H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Jamaïque : 01H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Jamaïque : 02H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Jamaïque : 03H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Jamaïque : 04H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Jamaïque : 05H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Jamaïque : 06H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Jamaïque : 07H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Jamaïque : 08H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Jamaïque : 09H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Jamaïque : 10H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Jamaïque : 11H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Jamaïque : 12H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Jamaïque : 13H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Jamaïque : 14H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Jamaïque : 15H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Jamaïque : 16H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Jamaïque : 17H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Jamaïque : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kingston ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Jamaïque.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque ainsi que Fuseau Horaire de la Jamaïque sans oublier Heure du lever du soleil en Jamaïque, Heure du coucher du soleil en Jamaïque ou bien encore Heure du Zenith en Jamaïque et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque et surtout Heure du Crépuscule en Jamaïque, Durée du Jour en Jamaïque ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque et Passage à l'heure d'été en Jamaïque.
Portia Holness