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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et les Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) ?
Pour calculer l'heure des Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Grenadines.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et les Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Grenadines à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 04H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 00H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 01H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 02H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 05H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 07H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 14H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 10H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 11H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 12H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 13H00
-
Guinée-Bissau : 18H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 14H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 15H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 16H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 17H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 18H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Port Elizabeth depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Port Elizabeth ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Port Elizabeth
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) Heure Actuelle Locale aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) sans oublier Fuseau Horaire des Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) également Heure du lever du soleil aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) également Heure du coucher du soleil aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) mais aussi Heure du Zenith aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) ainsi que Heure du Crépuscule aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) sans oublier Durée du Jour aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines), Passage à l'heure d'été aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines).
Gloria Castro